ビタミンB１２は大量に摂取しても問題ないのですか？摂取量の上限はありますか？。

ビタミンB１２は大量に摂取しても問題ないのですか？摂取量の上限はありますか？。

大量に摂取しても命にかかわるようなことはないと思いますが、錠剤の場合は胃への負担が怖いと思います。

ビタミン剤の摂取量の上限は、購入したときにパッケージに「一日何錠」とあると思いますが、これは「これ以上飲んだら死ぬよ！」というわけではないです。

これ以上飲んでも、身体はそれ以上吸収してくれないから、飲んでも意味ないよ。ということだと思います。

（ビタミン系は過剰摂取しても、身体に吸収される量は決まっているようですよ。）



また、黄色の着色料が配合されている場合、腎臓の働きが良くないと全身が黄色くなることもあります。（カロチンの取りすぎでこの経験が有ります。）

これも、健康上特に問題はないようですが、見た目があまりよくないです。常に黄ばんでいるわけですから＾＾；



参考になれば幸いです。

過剰に摂取しても吸収されないため、ビタミンB12の過剰摂取による障害は、殆どありません。



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