疲れが顔に出やすくて老けて見られるのですが 顔の疲れを防ぐ食べ物やサプリメン...

疲れが顔に出やすくて老けて見られるのですが

顔の疲れを防ぐ食べ物やサプリメントはないでしょうか？

疲労回復にはビタミンＢ１とビタミンＢ１２。

ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変える時に必要なビタミンです。

また筋肉に溜まっていく疲労物質、乳酸を除去するのにも役立ちます。ビタミンＢ１は元気を出したり、疲れを取るのに必要なビタミンといえます。



参考↓

http://www.bioscience.co.jp/healthfood/news023.htm

疲れやストレスや寝不足、貧血、持病などの根本原因がある限り、食品やサプリでごまかすのは限界があります。

なるべく疲れを取り、蒸しタオルで血行をよくして、化粧水をパッティングする習慣をつけると少しは違います。

それから、鉄分が不足すると顔色が悪くなるので、もし鉄分不足なら鉄分補給のサプリを。

からだを温めるために、唐辛子やコショウなどの香辛料を料理に入れ、

お酢を沢山摂るようにしましょう。

私はビタミンＣとコラーゲンを摂る様にしていますよ。

たまに飲み忘れてしまうと顔がくすんだ？カンジになるので効果はあるんだな、と思います☆

あと顔の疲れにはオイルマッサージがいいですよ。

表情筋がやわらぐと本当に顔がほぐれてリラックスできますので。

日中の疲れをリセットして眠らないとね！

あります。