たばこは肌に悪いですか？ ビタミン不足になりますか？

たばこは肌に悪いですか？



ビタミン不足になりますか？

たばこは体を酸化させます。肌に悪いのは当然ですが老化を早める原因にもなりますよ。酸化を抑えようと抗酸化作用のあるビタミンＣやビタミンＡ、ビタミンＥなどが使われます。たばこを1本吸うとビタミンＣが２５ｍｇ失われると云います。1日の目安量は１００ｍｇですから４本吸えば1日分のビタミンＣはなくなってしまいますね。ビタミンＡは皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります。ビタミンＥは血行を良くし酸素や栄養を体のすみずみまで行き渡らせます。ビタミンＣはハリのある肌を作るコラーゲンの生成に欠かせません。中でもビタミンＣは水溶性で必要以外は体に蓄える事ができませんのでかなり肌にダメージを与える事になります。これ以外のビタミンではビタミンＢ１２もたばこによって失われます。たばこの煙に含まれているシアン化水素は体内に入ると肝臓で分解されますが分解されない一部がビタミンＢ１２と結合してしまいます。たばこを吸うならビタミンＣは５００ｍｇ程度摂る必要がありますね。（小分けにして摂ります）でも体良くない事は分っているのでなるべく早くやめる事ですね。・・・私もやめた一人です。

止めてみたらわかるかも…いいわけないもんねぇ。

肌がニコチン浮きしてビタミンＣが欠乏しますよ。

舌が癌になる可能性も高いです。

私は、2005年6月に禁煙しました・・・・(*^_^*)