ビタミンB12 カルシウム 亜鉛 この３つを多く含む食材を教えてください

ビタミンB12

カルシウム

亜鉛





この３つを多く含む食材を教えてください

牡蠣！

生牡蠣サイコー、去年一回で３０個食べました。

カロリーも低いしねっ！

豚肉

いわし

しじみ



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

牡蠣 でしょうね。・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・