ビタミンB12を１日に必要な栄養（2、4mg）の約6倍（12、6mg）も取って大丈夫ですか...

ビタミンB12を１日に必要な栄養（2、4mg）の約6倍（12、6mg）も取って大丈夫ですかね？ 長期的にです！！

ビタミンＢ１２は水に溶けますので、余ったら尿に出て行きます。心配ありません。

また、１日の必要量は２．４μｇ（マイクログラム）ではありませんか。ｍｇ（ミリグラム）だと

１０００倍になってしまいますので、ご注意を。

お財布のダメージの方が深刻。

余分な水溶性ビタミンは真っ黄色な小便になって出て行っちゃいます。

http://www.j-medical.net/etc043.html



過剰摂取して異状が出たという知見は無い様ですけど。

もったいないだけかな？