b12 ビタミン: 2012

2012年3月28日水曜日

DHCのサプリメント、今までマルチビタミンを飲んでいたんですけど、安価なのでビタ...

DHCのサプリメント、今までマルチビタミンを飲んでいたんですけど、安価なのでビタミンBミックスに変えようかなぁと思ってます。

が、今まで摂取してきたビタミンを摂れなくなるのも少し不安です。

食生活は、野菜が少ないと感じてるので、DHCのパーフェクト野菜というサプリを飲んでます。持病もないです。

「ビタミンBミックス」になくて、「マルチビタミン」に入っているビタミンは、ビオチン、ベータカロテン、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンPです。

「ビタミンBミックス」と「マルチビタミン」両方に含まれてるビタミンは、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸です。

マルチビタミンにしか入ってないビタミンは体にどのように良いのですか？

サプリをビタミンBミックスに変えても差し支えないと思いますか？

当方30代女性です。

私はビタミンBミックスを飲んでます(^-^)

マルチビタミンってまんべんなく入ってますが、栄養素１つを見るとかなり少ないです。

普通に食生活から摂取出来るくらいのものなので食べ物から取ったほうがいいかと…。

気になるのでしたら止めないほうがいいと思います。

サプリメントはプラシーボ効果のような所もありますし。

サプリの世界で言えば国産はサプリメント先進国アメリカに比べると１０年遅れてると言われてますよ。

含有量が気になるのであればライフエクステンションのtwo per dayを飲んで下さい。

一日２粒タイプなので吸収効率も良いです。

DHCのサプリと含有量を比べてみたら納得いくはずです。

http://blogs.yahoo.co.jp/iherb7/2734145.html

●料理ﾅﾄﾞの栄養素に精通されてる方､どうぞお願いします● ◎μgとIUは量が違いますか?...

●料理ﾅﾄﾞの栄養素に精通されてる方､どうぞお願いします●

◎μgとIUは量が違いますか?

◎β-ｶﾛﾃﾝはﾋﾞﾀﾐﾝAの事ですか?

◎『ﾋﾞﾀﾐﾝB12』は､単位はμgですか?

2.4mgっと､記載してましたが､2.4μgの間違いですか?

>μgとIUは量が違いますか?

全然違います．

効力に対して決められているのが国際単位（IU）ですので，ビタミンの種類によって１IUに相当する質量が違います．

>β-ｶﾛﾃﾝはﾋﾞﾀﾐﾝAの事ですか?

違います．

カロテンは体内でビタミンAに変換されます．カロテン自体がビタミンなわけではありません．

>『ﾋﾞﾀﾐﾝB12』は､単位はμgですか?

単位は決まっているわけではありません．書いてある単位を信じるしかないですね．少なくともアリナミンとかには実際にｍｇ単位で入ってますよ．

マクロビオティック…

健康に良いのはわかりますが、お肉類すべてを摂らないとなると、筋力が低下していきませんか？豆類だけで補えるんでしょうか？Ｌカルニチンはどこから摂取できるのでしょうか？

筋力に関してはたんぱく質と運動があれば問題ないです。

ただ、ビタミンB12は肉類に豊富なビタミンで、通常は不足しないのですが、完全に菜食のみの方は20年くらいで不足状態になりやすいです。

ビタミンB12が不足すると巨赤芽球性貧血となり、赤血球減少による貧血、白血球数の減少による免疫力低下、神経障害をきたします。ですので、完全に肉類を食べないことはむしろ健康に悪く、多少なり肉類を摂取するのが最も健康的かと。

えっと、納豆、味噌にはビタミンB12ほぼ含まれてませんよ？植物由来でビタミンB12が最も多いのが海苔ですけど、それでも三食海苔食べてギリギリ足りてるか足りてないか...

「お肉を食べないと栄養が・・・」という心配は全く不要です。

近代に入ってからの栄養学(ドイツ発の)はマダマダ未発達で、未解明なこと沢山有ります。そして根本的な間違いも有ります(血液の役割とは→腸造血説か骨髄造血かという根本的な点)。

これらの事から「満遍なく何でも食べてると病気になる」と言われるほど。事実、世界の長寿村調べるとどこも「偏食」。その土地で採れた物しか食べないから必然的に偏食です。

逆に先進国のように何でも満遍なく物を食べてると癌や糖尿病など慢性疾患で溢れる始末(どっちか健康的なの？？？)・・・

ネズミの実験でも動物性食品の多食は例外なく内臓疾患を起こし、特異な症状として「精神疾患」が表れやすいという事。動物性食品を多食したグループだけに見られた現象だそうです(共食いとか)。これは人間にも当然当てはまるでしょうね。

昔の日本人は肉など食べなくても強靭な肉体持ってました。昔の日本人の骨は特に脆かったという話も聞いたが事ありません。肉なしでも本来は大丈夫です。

獣肉が不可欠なのは極寒の地に住むエスキモーなどです。獣肉は極陽で、酷寒の地は極陰だからです。つり合いが取れるのです。

補足に対してだけの回答ですが…

わたしは逆にお肉を食べ過ぎると便秘になります。

鶏はほどほどならＯＫ、豚は少々、牛はダメみたいです。

今はマクロビオティックというよりは

純和食な食生活に近いのですが（米＋野菜＋お魚）

以前、ほぼマクロビオティックな食生活をしていた頃は

便秘知らずでした。

毎日身体が軽くて、心地よかったです。

家族は毎日お肉を食べても快便なので

人それぞれなんだなあと思っています。

筋力は低下しません。

動物性の物は食べないのでたんぱく質は植物性を摂取することになります。

植物性のたんぱく質は玄米、種実類（ごま、ナッツ）、豆類（大豆など）に含まれているので問題ありません。

たんぱく質は野菜や玄米以外の穀物からも摂れます。

野菜や穀物を食べると充分な量のアミノ酸を摂取出来るのでたんぱく質不足になりません。

米・ハーバード大学のステア教授によるとベジタリアンはタンパク質を一日80グラム以上摂取していて必要量を充足しているんだとか。

草食動物は肉類を食べなくても立派な筋肉がありますよね。

http://www4.ocn.ne.jp/~katonet/syokuhin/aminosan/aminosan.htm

L-カルニチンは必須アミノ酸のリジンとメチオニンによってヒトの体内（肝臓）で合成することが出来ます。

合成するのに必要なリジンは大豆などの豆類に、メチオニンはゴマに多く含有しています。

ちなみに私はマクロビではありませんが三厭五葷のヴィーガン（完全菜食主義者）です。

玄米、大豆、黒ゴマを常食しています。

週に３度、１回２時間のバドミントンをしていますが筋力に問題ないです。

むしろ動物性の物を食べないとスタミナが付くので肉食のヒト達より体力ありますよ。

補足を読みました。

お肉を食べなくても便秘にはなっていないです。

私はお昼のみの１日１食、夕方に手作りの青汁と人参ジュースを１杯ずつ飲みます。

水分は１日１～１.５リットル。

お通じは１日に３～４回あります。

ご友人の便秘は心労がたたったのではないでしょうか。

ビタミンＢ１２は納豆や味噌から摂っています。

豆乳や米から作ったヨーグルトや米の研ぎ汁で作る発酵液からも摂れます。

私は多少値は張りますが、純粋培養した菌ではなく、蔵付きやワラにいる自然の菌で時間を掛けて昔ながらの製法で作った納豆や味噌を選んでいます。

疲れ目が解消される目薬を教えてください。具体的にどの成分が配合されているもの...

疲れ目が解消される目薬を教えてください。具体的にどの成分が配合されているものが良いですか？

今サンテＦＸネオとシーキューブを使用していますが、ＦＸネオは刺激が強すぎて涙が出てきます。シーキューブはコンタクト用なのか潤い重視みたいであまり効果が…

ＦＸネオはタウリンが、シーキューブはぶどう糖が入ってるみたいです。

医薬品登録販売者受験生の講師、兼、病院薬剤師ですが・・・

医療用で、疲れ目に有効な成分は「ビタミンＢ１２」だけです。

ビタミンＢ１２が含有されている目薬を購入されてください。

赤い色の成分ですので、その目薬は赤色であるはずです。裏の表示で「ビタミンＢ１２」表示か「シアノコバラミン」表示を選ばれてください。

「サンテＦＸネオ」はhttp://hitomi-sukoyaka.com/product/sante_fx_neo.html・・・タウリンは疲れ目に関係しません。ネオスチグミンメチル硫酸塩がピント調節機能を持っており、やや疲れ目にはビタミンＢ１２までは及ばないが、少々は効くレベル。

「シーキューブ」は色々ありますが、皆、成分は、涙と同一成分かコンドロイチンという目を潤す成分か、もしくは抗ヒスタミン剤が含有されているだけで、全く、疲れ目には効きません。

「養潤水」は、同じくコンドロイチンが配合されており、潤い成分があります。さらに「ヒアルロンサン」などといった潤い成分が含有されており、潤い目的重視で疲れ目成分は一切含有されていなく、疲れ目には直接的な効果は求められません。

一般的にビタミンＢ１２成分含有目薬は、しみない目薬が、そろっているはずです。

マクロビオティック…

疲れ目が解消される目薬を教えてください。具体的にどの成分が配合されているもの...

鯖の水煮缶にはどんな栄養素が含まれていますか？どんな症状に効果がありますか...

鯖の水煮缶にはどんな栄養素が含まれていますか？

どんな症状に効果がありますか？

（例えば、貧血とか便秘）

ご回答宜しくお願い致します。

さばの水煮缶 100g で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名/割合

ビタミンB12/ 500%

ビタミンD/ 220%

ナイアシン/ 62%

カルシウム/ 43%

たんぱく質/ 42%

ビタミンE/ 40%

ビタミンB2/ 33%

ビタミンB6/ 30%

脂質/ 24%

亜鉛/ 24%

リン/ 21%

銅/ 20%

他の栄養素は20%未満

*ビタミンB12

シアノコバラミンとも呼ばれるビタミンB12は、赤血球を作るために必要で、貧血の予防や改善に効果的なビタミンです。

他にもビタミンB12は、腰痛や不眠症の改善などに効果もある事から人気の栄養素となっています。

幼児の発育にも不可欠であるため、妊娠中や授乳中にはビタミンB12をしっかりと摂取しましょう。

*ビダミンＤ

ビタミンＤは、骨や歯の成長を助け、骨粗鬆症や老化を防ぎます。ビタミンＡやＣと共に風邪を予防し、神経組織の安定と心臓の働きを正常に保ちます。

眼精疲労のビタミン剤について

眼精疲労が最近すごいため、薬局でビタミンB1、B6、B12が入っている薬を買いました。

この場合、痛くてつらいときのみ飲んだほうがいいのか

不調はなくとも毎日飲んだほうがいいのかどちらでしょうか？

詳しい方教えてください。

飲むなら最低でも1～2週間は続けて飲んでみてください。パソコン等、目を酷使する作業されているのでしょうか？目薬は使われていますか？おそらく乾燥しているはずです。人工涙液、ビタミンＢ１２含有の目薬、（あまりいろんな成分入っていない方がよいです）頻繁に点眼してみてください。飲み薬より改善早いと思いますよ。常に目を酷使する仕事されてる場合、いつもそばに目薬おいて、気になる時にさしてみてください。できれば保存料フリーの目薬のほうが安心です。

私も眼精疲労で眼科に行ったのですが、1日3回飲むビタミンB12の薬と目薬が出ました。

どうしても辛いときは頭痛薬（バファリンなど）を飲むといいと言われましたよ～。

確かにだいぶ楽になります☆

毛根管症候群（CTS)の治療について朝起きると手の指先がしびれます。しばらくする...

毛根管症候群（CTS)の治療について

朝起きると手の指先がしびれます。しばらくすると治りますが、ビタミン１２が良いと聞きましたが、食品としてはなにがよいのでしょうか？

ビタミンＢ１２ですね。

それを多く含む食品は、身近なものではアサリとか牡蠣などで

あとは牛乳やタマゴになります。

小さなお薬なのでホントに効くのかな・・？と思ってしまいますが

続けて飲んでくださいね＾＾

血液内科疾患に詳しい方に質問です。

巨赤芽球性貧血で溶血で間接ビリルビンの値が増加するとあります。

溶血は赤血球が破壊されることですよね？なぜ巨赤芽球性貧血で溶血が起こるのでしょうか？

あとMCHが上昇するのはヘモグロビンはあるけど赤血球が少ないからという考えで大丈夫でしょうか？

ここでまたちんぷんかんぷんになってしまうことはＭＣＨが赤血球ひとつあたりのヘモグロビン量でそれが上昇

しているということは濃いんだって思ってしまいますが、実際、濃さを表すのはＭＣＨＣなんですよね～？？？不思議です。

巨赤芽球性貧血ではこＭＣＨＣは正常らしいですがそれも何でだろうって思ってしまいます。ヘモグロビン量は正常で

赤血球が体に占めてる割合も正常ってことなんでしょうか？

いろいろ調べてみましたがなんだかドつぼにはまってきた感じです。詳しい方教えてください。

下記の本の記載をご紹介します。

「ビタミンのうちＢ１２と葉酸はどちらも血球が出来る特に細胞を増やすのに必要です。長いこと欠乏が続くと貧血になります。どちらの貧血でも、やはりすべての血球が減ります。骨髄の中の赤芽球は、細胞分裂がうまくゆかないので大きくなり、『巨赤芽球』と呼びます。この赤芽球から出来た赤血球もまた大型です。赤芽球の成熟がうまくゆかず、赤血球になる前に壊れてしまうものも多くあります（無効造血）。同じ様な変化は白血球や血小板の方にも現れます。その結果、この貧血[巨赤芽球貧血]では大きい赤血球をもち、白血球や血小板も減った『汎血球減少症』を伴う貧血になります。この他、細胞増殖の異常がいろいろなところに現れ、『舌がつるつる』になったり、『見事な白髪』になるなどの他、神経系にも異常が現れ、ひどいときには『精神異常』の症状も出て、長い間、原因不明のまま精神科へ入院させられていた人もいます。

この巨赤芽球貧血の原因はビタミンＢ１２と葉酸のどちらかの不足です。ビタミンＢ１２は胃から吸収されますが、その場合に胃液の中に内因子と呼ばれるＢ１２の吸収に必要な液性因子があります。この内因子を壊す抗体が出来たり、又は手術で胃を全部摘出した後にはＢ１２が足りなくなります。もっともこの場合でも、肝臓には体内で使う２年分くらいの貯蔵があるために、手術をして２年くらいたってから貧血が現れるのです。内因子抗体に由って起こるＢ１２欠乏による貧血を「悪性貧血」といいます。（三浦恭定著「血液と健康」参照）

このため溶血しやすいのだと解っていただけたでしょうか？

まｔ、細胞分裂がうまくいかないのでMCHが上昇します。、

平均赤血球ヘモグロビン濃度（MCHC=Mean Corpuscular Hemoglobin Concentration)は、赤血球に含まれるヘモグロビン値をパーセンテージで表した値ですが、ヘモグロビン値とヘマトリット値両方が上昇するため、みかけ上正常値の事もあるのだと思います。

生理の勉強しています。分からないところがあるので教えてください。

赤血球生成のビタミンを教えてください。

ビタミンB12ではないでしょうか。ちなみに葉酸も必要です

納豆の栄養分を教えて下さい。お願いします

大豆を納豆にすると納豆菌により蛋白質が分解され吸収率は８５％と高くなります。またビタミンB２は２～５倍、ビタミンB１２とビタミンEも増加します

必須アミノ酸であるリジンやアルギニンも豊富に含まれ、消化率の高い低分子ペプチドやアミノ酸に変わり、たんぱく質をアミノ酸に分解する「プロテアーゼ」や、たんぱく質・脂質の代謝を促進する「ビタミンＢ２」も多く含まれています。

大豆脂肪分は約８５％がリノール酸・リノレン酸といった身体に良い不飽和脂肪酸。これらは必須脂肪酸とも呼ばれ、特にリノール酸が５０～６０％も占めているのが特徴。

レシチンは血液中や細胞・細胞壁に付着した過剰なコレステロールなどの脂肪分を強力に乳化し、排泄する働きをしてくれます。先のリノール酸やリノレン酸も同様の働きを持って血管の老化を防ぎ、毛細血管を強めてくれますから、納豆は高血圧や動脈硬化、肥満の予防にも効果的と言われています。

納豆には強い酸化防止作用をもったビタミンＥやサポニンも豊富に含まれていますから、納豆を食べているかぎり過酸化脂質の影響は心配ありません。

成長促進効果、脂肪やたんぱく質の代謝を促進、貧血予防、ボケ防止、糖尿病や合併症予防、細胞の新陳代謝を活性化、美容と美肌、骨粗鬆症予防にも効果的です。

ナットウキナーゼは、心筋梗塞や脳硬塞の起因となる血栓を溶かす酵素。血栓を防ぐためには１日１００～２００ｇの納豆を食べて下さい血管・心臓・血流の健康に非常に良い効果を発揮します。

納豆に含まれるリンもカルシウムと同様に骨や歯などの組織をつくり、血液中の酸やアルカリの中和、糖質の代謝促進などの働きをします。ビフィズス菌の栄養でもある糖質・食物繊維が豊富で、酵素で食べ物を分解してくれています。納豆菌の働きで大豆に含まれる食物繊維のセルロース、ヘミセルロースなどがオリゴ糖まで分解され腸内細菌のバランスを保つことができます。

脂肪と糖がくっついた「配糖体」と呼ばれる食物繊維サポニンは、血中コレステロール値を低下させ動脈硬化を防ぐだけではなく、発がんを抑えます。

ただし納豆にはビタミンＡとビタミンＣは含まれてなく、野菜などから補う必要があります。

薬味でネギを入れるのが完璧栄養バランスの組み合わせです。

ＰＣ操作での眼精疲労からくる頭痛で、頭痛薬飲む前に眼精疲労自体を緩和する目薬...

ＰＣ操作での眼精疲労からくる頭痛で、頭痛薬飲む前に眼精疲労自体を緩和する目薬とかグッズとかありますか??

病院薬剤師、兼、医薬品登録販売者の講師です。

疲れ目で適応が通っている医療用目薬は「サンコバ」等【ビタミンＢ１２】のみです。

ビタミンＢ１２は目のピント調節を司る毛様体の末梢神経に働いて神経の機能を回復させ、目の疲れを抑えます。

赤色の成分なので、目薬全体が赤色になっているものを選ばれれば良い指標です。

あと、ピント調節機能改善剤のメチル硫酸ネオスチグミン。涙と同じ成分が入った（ＰＣ使用時、目をカット見開いた状態になりますので）ドライアイのこともあり、そう言った成分含有がお勧めです。

ワンディの使い捨てコンタクトならいいですが、そうでない場合は、コンタクトレンズをはずして、目薬をさされて、５～１０分して、再装着されてください。

ソフトコンタクトレンズは、親水性なので、目薬の成分を吸収してしまい、駄目になって（使えなくなって）しまいます。

ビタミンＢ１２含有でしたら、市販薬、病院薬とも、コンタクトレンズが赤く染まってしまい、使えなくなってしまいます。

（追記）

ロートアイウィッシュの成分は「パンテノール」「ビタミンＢ６」「Ｌ－アスパラギン酸カリウム」「メチル硫酸ネオスチグミン」であり、この中で、直に疲れ目に作用する成分は「メチル硫酸ネオスチグミン」のみであり、医療用で唯一疲れ目の適応が通ったビタミンＢ１２は含有されていません。

又、ブルーベリーアイですが、私は薬剤師会学術で、健康食品を薬学的に解析する研究していましたが、ブルーベリーアイはこれは健康食品であり、「医薬品」でありません。即ち「食品」のカテゴリーであり、「医薬品」と異なり、厚生労働省の厳しい審査は一切通っていません。「食品」ですから、そんなもの通らなくても、メーカーは、かって都合の良い値段設定を自由につけて販売できますし、それにより、高額なお金を払ったにもかかわらず、効き目がなかった・・・となっても、消費者側の非となります。

なぜなら、お客様は「医薬品」でなく「食品」のカテゴリーであることを前提に購入した。となるからです。

ゆえに、高額でもインチキ商品は、いくらでも出回っています。ここが、基本的に「医薬品」と異なる所です。

ブルーベリーの実態ですが・・・

「目の網膜に良い」と視力改善効果が謳われているアントシアニンが豊富に含まれております。

しかし、国立健康・栄養研究所の論文調査によるとブルーベリーやビルベリー、それらに含まれるアントシアニンの視力改善効果は認められていない。となっているのが実態です。

私もパソコンを仕事で使う関係で、眼精疲労・頭痛に悩んでいました。

色々と対策をしてみましたので、参考までに書いてみます。

１ロートアイウィッシュという目薬を使う

これは即効性がありますが、その場しのぎ的な感じもあります。

２蒸気ホットアイマスクのめぐリズムを使う

５分休憩などの回復力を高める、その場しのぎグッズです。

３メガネ屋さんで特殊なレンズ加工

パソコンの波長？をカットするレンズに変更してみたところ、

かなり楽になりました。

疲れ対策の加工をしたレンズを使うというのは、

眼精疲労対策に良いと思います。

メガネ屋さんにも「早く相談してくれれば良かったのに・・☆」みたいなことを言われました。

４ブルーベリーアイというサプリを飲んでみる

これは効いているのかわかりませんが、とりあえず

ブルーベリー成分を体内に取り入れています。

参考

ブルーベリーアイの感想・体験談

http://naviguide.web6.jp/waka-blue/

胃切除の為ビタミン１２を摂取しなければならず医者から飲み薬と注射をどちらか選...

胃切除の為ビタミン１２を摂取しなければならず医者から飲み薬と注射をどちらか選択してくださいと言われました。

注射だと思ってたのですが飲み薬も効果は同じなのでしょうか？

メリット・デメリットお教え願えたらと思ってます。お願いします。

胃を切除するとビタミンＢ１２を吸収しにくくなるために不足になるので，口から飲んでも吸収が悪いです．

効率を考えるのであれば注射です．

飲み薬を試してみてＢ１２の上昇がなければその時点で注射にする，でもいいですが．

＊至急＊レーベンスミルクはいはい(http://www.wakodo.co.jp/product/babyfood/mil...

＊至急＊レーベンスミルクはいはい(http://www.wakodo.co.jp/product/babyfood/milk/haihai/index.html)の100gあたりの栄養知(ビタミン・たんぱく質)が知りたいのですが手持ちにある方、ご存知の方は居ませんか？

出来る限り早く、今晩中にお願いします。

なのでポイントも多めに設定しました。

この時間だとサービスセンターも閉じているので持っている人お願いします。

たんぱく質12.2g

ビタミンA 420μg

ビタミンB1 0.3mg

ビタミンB2 0.6mg

ビタミンB6 0.3mg

ビタミンB12 1.5μg

ビタミンC 50mg

ビタミンD 7μg

ビタミンE 4.5mg

ビタミンｋ 13μｇ

です。他に知りたい数値はありませんか？

にきびを治すにはビタミン何が必要なんですか？ＢorＣ？

皮膚科に行くと必ず処方されるものは、ビタミンＢ６，Ｂ１２，Ｃです。

当方皮膚科勤務です。

ＢもＣも必要ですよ。

ビタミン剤でしたら「ヨクイノーゲンＢＣ錠」がお薦めです。

これは、疣取りや肌を強くしてくれる「ヨクイニン」というのが入っててニキビにも効きますし、肌が健康になります。

私はチョコラはあんまり効果ないと思いました。

ビタミンB2がにきびにはいいと言われています。でも肌を白く美しくするのにCとEを取ることをいう方もいるので要はバランスよく栄養を取るということです。

参考までににきびをもっていて便秘気味の人はそれを直すことも必要だし、本来膿を持ちやすい人は、はと麦がいいともいいます。

Ｂです。

チョコラＢＢ飲んで治しましょう。

他にも便秘が原因のこともありますよ。

ビタミン剤って高価ですよね。本当に効いているのでしょうか今は眼精疲労と肩こり...

ビタミン剤って高価ですよね。本当に効いているのでしょうか

今は眼精疲労と肩こりがひどいのでパイルズ飲んでいます。

分かる範囲でお答え致します。

服用しないよりは服用した方が良いですが、あくまでも補助的なものになり、その効果は実感できないことが多いです。確かに効果があるのであればマルチビタミンを服用すれば治るはずですし、血行促進ならビタミンE、末梢神経活性ならビタミンB12で事足りることになります。機械なら潤滑油を注せばOKですが、人間は機械ではありませんので単純にはいかないでしょう。そして、糖尿病患者が薬を服用するも、常に過食をしていれば治るはずもなく、同様にセルフケアをしても、原因となるような作業（多くはパソコン）を長時間していては治り難いです。したがって、適切な治療に加え、セルフケア、生活改善が大切になります。下記に記載がありますので参考になさって下さい。

眼精疲労：http://www.eonet.ne.jp/~k-shinkyuu/topics4.html

肩凝り：http://www.eonet.ne.jp/~k-shinkyuu/topics2.html

それでは、お大事になさって下さい。

疲れの『質』には、２種類あります。

一般的に知られており、「ビタミン剤」が有効と

されているのは、肉体的な疲れですね。

逆にビタミン剤を摂取しても、思った程、疲れが取れない…

という方は、もう一つの『疲れ』に該当している場合があります。

この疲れというのは、『内臓』の疲れです。

頑張って仕事！生活リズムも乱れがちで、睡眠、食事も不規則！！

そんな方ですと、意外に肝臓の疲れから、それらの症状が良くならないと

いう方も多いですね。

一般の薬局で購入するのであれば、「へパリーゼ」配合の医薬品を

試してみて下さいね。

それでは、お大事にして下さい。

ビタミンB群製剤なので体感効果が無くて本当に効いているのでしょうかという気分になります。とりあえず、なれ合いの医師と親しくなり、倦怠感等を主訴に医療用医薬品のビタミン製剤を健康保険自己負担額で28日分処方して頂き、同月内に再診してまた28日分処方して頂くと経済的で体感できるビタミン製剤を定期的に服用できます。

そうですね。

鎮痛剤みたいに、明らかに効いてる～ってわからないですね。

私も毎日ビタミン剤飲んでます。

効いてるかどうか？

飲んでるとわからないですが、飲まないとわかります。

ビタミン剤切らして飲まないでいると、なんか調子悪いです。

血の量が足りないと低血圧は違うもの？(首こりについて)

38歳主婦です。よろしくお願いいたします。

昔から低血圧です。上は95位下は55位です。数年前に薬局で血の状態を機械で測ってもらったら『ドロドロとかさらさら以前に血の量が全くたりてません。いつもきつくないですか？』と言われたことがあります。でも自覚はありませんでした。

最近、首こりに悩んでいます。整形外科に行きましたが骨には異常なしで湿布をもらってきました。湿布がきれたら、また痛くなりました。肩こりは血行だときくので、数日血行が良くなるような生活を心がけました。(湯船に40～50分つかる・靴下を履く・寝るときにおなかを冷やさない・ストレッチ・壁に向かって腕立て伏せ)またいくらか調子が良かったのですが、今朝はまた首が痛くてがっかりです。

首が痛い時には、朝起きるのもつらいです。低血圧か血の量が関係しているのでしょうか？

ビタミンＢ群のサプリを飲んだ母が「肩こりが治った」と言いました。

特にビタミンＢ１２は、赤血球の産生に関係し、欠乏すると、神経痛、筋肉痛、悪性貧血などが引き起こされるといわれています。

ビタミンＢ１２だけとっても、効果が出ないので、「ビタミンＢ群」のサプリを飲んで下さい。

B型肝炎キャリアです。去年の１月から、身体のあっちこっちが故障しまして、いろ...

B型肝炎キャリアです。

去年の１月から、身体のあっちこっちが故障しまして、いろんな病院からたくさんの薬が出されました。

(ノ_・,)

トラムセット／１日６錠(痛み止め)

メチコバール／１

日３錠(ビタミンB12)

ブルゼニド／１日２錠(便秘薬)

ジェイゾロフト／１日２錠(鬱)

マイスリー／１日１錠(安眠剤)

塩酸プロピベリン／１日４錠(過活動膀胱)

ディナゲスト／１日１錠(子宮内膜症)

ブスコパン／頓服で(胃痙攣)

デュロデップMTパッチ(痛み止め)

…こんな感じです。

次第にめまいや吐き気、だるさ…が出てきてしまい、怖くて摂取量を徐々に減らし今では、ディナゲストと風邪薬だけにしています。

もしかしたら、薬の飲み過ぎで肝臓に負担がきてめまいや吐き気がして今回の風邪も、スッゴく重かったのかな？と思っています。

つまり、薬の飲み過ぎにより、肝炎を発症してしまったのではと、心配しております。

それとも、そんなくらいでは肝炎を発症したりはしないのでしょうか？

ご存知の方、どうぞ教えてくださいませ。

ご自身がB型肝炎キャリアということもあり、「肝臓専門医」で受診されていますか？

肝臓専門医といっても、ある程度のB型の知識がないDrも結構おりますので、リサーチしてからが

ベターです。吐き気、だるさなどは、上記の薬の服用で出ているものと思われます。

その薬剤でも肝機能障害を添付文書で唱っていない薬は殆どありません。

メンタルのほうでのお薬も処方されていますが、ステロイドなどが入っていない事が幸いしています。

B型キャリアの方は年に1-2回程度、CTやエコーで診ておかないと急に「がん」になっているなんて事も

あります、キャリアから慢性肝炎、肝硬変、肝臓がんなど順番にいかないのがB型ウイルスの特徴です。

家族の方は大丈夫でしょうか？性交渉などでの感染を自覚していれば問題にはあまりなりませんが、

ご家族で肝臓がんで亡くなった方はおりませんか？

母子感染が殆どですが、1986年以前に出生されている場合には、キャリアのお母さんからの出産でも

ワクチンを打つ対象とならず、見過ごされている場合もあります。

肝臓はウイルス以外にも「薬剤性」のものもあります。肝臓は薬剤の代謝の過程でも重要な臓器ですので

一度肝臓専門医を受診していなければ、受診され、B型キャリアである事を伝えた上で、今処方されている

お薬をDrへ見せてみて下さい。

補足について

風邪らしきのもも収まりつつあり何よりですね

お薬をみせたうえで、きちんと検査されて下さい

薬剤は身体にとって毒物ですから、これらの毒物は肝臓で解毒されてた以外に排泄されます。これほど多くの薬剤毒物を服用したのでは肝臓が解毒で疲労して肝機能が低下し、きろう倦怠感やめまい、貧血感などなど、肝炎を起こしても不思議はないでしょう。異なった病院を受診する時は現在服用している薬を医師に伝えることです。お大事にして下さい。

確かに肝臓に最も良くないかと思います。

特にメチコバールは良くないかと思います。

それだけたくさん飲んでいたのでしたら、普通の、肝臓に異常のない人でも、肝機能障害を起こします。お薬代、いくら払っていましたか？担当医師は、何も言わなかったのですか？

病院を変えてください。それは駄目です。

ジェイゾロフト 1日1~2錠。

ディナゲスト、ブスコパン、デュロデップMTパッチ

だけにして、ほかをおやめください。そうしないと、肝硬変から、劇症肝炎を起こしますよ。

ビタミン剤を服用すると中性脂肪の数値が高くなる事はありますか？

ビタミン剤を服用すると

中性脂肪の数値が高くなる事はありますか？

Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２のビタミン剤を飲んでいます。

血液検査をした所、中性脂肪の数値が上がっていました。

ビタミン剤の副作用には記載されていないようです。

同じ症状のあった方、ご存知の方がいらっしゃいましたら

よろしくお願いいたします。

ビタミン剤はむしろ下げる作用がある位です．何か他の原因があります．病院で検査して貰う事です．

http://www.okusuri-navi.com/21/

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&ie=UTF-8&rls=SNYA...

アリナミンAとアリナミンＦ２５の効能の違いを教えてください。

アリナミンＡは一般販売の商品でパントテン酸カルシウムとビタミンＢ1のフルスルチアミン、ビタミンB2、ビタミンB6，ビタミンＢ１２を配合し３錠中１００ｍｇのＢ１が含まれています。

アリナミンＦは医療用製剤で１錠中２５ｍｇのフルスルチアミンを含有したビタミンＢ１単独のお薬です

効能の違いはビタミンＢ群によるエネルギー産生を総合的に高め筋肉疲労をとるのはＡ

神経痛などの痛みに使うのはＦです

1952年 - ビタミンB1誘導体主薬製剤「アリナミン」の前身「アリチアミン」を発見され開発。

1954年 - 水溶性ビタミン剤で体内にとどまりにくいことだが体の中でビタミンB1になる脂溶性の物質プロスルチアミンの開発に成功した元気の素である長寿ロングセラー製品第1号「アリナミン」錠剤を発売。

1959年 - アリナミンが発売5周年を迎える。

1960年 - テレビCMに俳優・三船敏郎を起用。

1961年 - ビタミンB1誘導体フルスルチアミン配合された黄色の糖衣錠として「アリナミンF」を発売。

1964年 - アリナミンが発売10周年を迎える、東京オリンピックが開幕「飲んでますか、アリナミン」のテレビCMに大ヒット。

1965年 - 薬局・薬店に販売される「タケダ会」が発史、ビタミンB1誘導体フルスルチアミン配合「アリナミンAシリーズ（アリナミンA25、アリナミンA5、アリナミンA50）」発売

アリナミンＦは現在医科向けに使用されています。

アリナミンＦを改良して消化吸収・胃の負担などを改良した製品がアリナミンＡです。

アリナミンＡは薬局用市販薬として発売された医薬品です。

薬事法改正により６月から第三類医薬品として薬局以外のドラッグストアー・コンビニでも販売可能の薬に分類されたビタミン剤です。

http://blogs.dion.ne.jp/kusuriya_tencyo/archives/7732125.html

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%8A%E3%83%9F%E...

http://kenko.com/product/groupwords/gw_103614.html

薬剤師

妹が貧血気味です。貧血に効く食べ物や対処法を教えて下さい。先日の地震で、...

妹が貧血気味です。

貧血に効く食べ物や対処法を教えて下さい。

先日の地震で、私の住んでいるところでもガソリン供給と物資流通の目処がたっていません。
幸いにもライフラインは復活しています。

できるだけ病院は避けたいのでお答えお願いします。

ビタミンＣとビタミンB１２が含まれた食品

ブロッコリーに案外ビタミンＣと鉄分が含まれてい.ます。

肉なら豚のレバー。

パセリには１００g中９．３ｍｇの鉄分が含まれており、野菜の中ではトップクラス。

鉄分の吸収を促進するビタミンＣも１００ｇ中２００ｍｇ含まれており、高い薬効が期待されます。

ビタミンB１２欠乏貧血の場合は鉄分の吸収を助けるビタミンＣを摂取してください。

http://www.seiwa-bussan.co.jp/hinketu.htm

鉄分の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html

貧血の種類

http://www.cdmultimedia.net/category1/

貧血かどうかは血液検査をしないとわかりません。何が足りないかを調べなければ、改善にも結び付きません。鉄だけでなく、葉酸が不足しても貧血になります。身体のどこかで出血している場合（胃潰瘍、痔、子宮筋腫など）それらの治療をしないことには、一向に改善しません。

医療機関の受診は必要ですが、病院に行く必要はありません。医院やクリニックで十分です。

思い込みの貧血なら、自律神経失調症かもしれません。

貧血には鉄分が不可欠です。

食べ物ならばほうれん草、レバーなどが多く含んでいます。

サプリメントなら鉄分と書いてあるもの、特に「ヘム鉄」というものが吸収率が良いそうですよ。

妹が貧血気味です。貧血に効く食べ物や対処法を教えて下さい。先日の地震で、...

現在妊娠8週目です。医師よりサプリメントを勧められ購入しました。

わたしは、今海外に在住しておりまして、先進国ではないので何かを購入するにも少し大変なところです。

先日、産婦人科医よりサプリメントをもらいました。

OBIMINというもので、1日１錠

内容は、英語なので辞書で和訳してみました。

＜成分表示＞

ビタミン A 3000U.S.P.units

ビタミン D 400U.S.P.units

ビタミン C 100mg

ビタミン B1 10mg

ビタミン B2 2.5mg

ビタミン B6 15mg

ビタミン B12 4mcg

ナイアシンアミド 20mg

パントテン酸カルシウム 7.5mg

葉酸 1mg

フマル酸第一鉄 90mg

乳酸カルシウム 250mg

銅(硫酸洞) 100mcg

ヨウ素(ヨウ素カリウム) 100mcg

調べていると、ビタミンAは多く摂取しない方がいいという事を知りました。

このサプリメントにはビタミンAも含まれていますが、私が見たものの1日の上限摂取量と単位が違うため

判断できないでいます。

食生活も日本ほど豊かではないので、サプリメントで栄養を摂取できればと思っていますが

摂取量が適当なものなのか、

どなたかご存じの方、もしくは同じサプリメントをご使用されている方いらっしゃいましたら、

おしえてください。

宜しくお願い致します。

＜成分表示＞

ビタミン A 3000U.S.P.units

ビタミン D 400U.S.P.units

ビタミン C 100mg

ビタミン B1 10mg

ビタミン B2 2.5mg

ビタミン B6 15mg

ビタミン B12 4mcg

ナイアシンアミド 20mg

パントテン酸カルシウム 7.5mg

葉酸 1mg

フマル酸第一鉄 90mg

乳酸カルシウム 250mg

銅(硫酸洞) 100mcg

ヨウ素(ヨウ素カリウム) 100mcg

全部ＯＫ

脂肪を燃やそうとしてもB2がないとき何で燃やしますか

Ｂ２以外にも脂肪の代謝に関わるＢ群ビタミンがいくつかあったと思います。

確かＢ１２だったと・・・

腰痛で悩んでいます。

私は３６歳男性ですが、一年前に転職し事務職から現場管理職になったのですが、だんだん足の疲れが気になるようになり、三ヶ月くらい経った頃から足に痛みを感じるようになりました。

（一日に二万歩くらい歩きます。現場には常にシンナー臭が漂っています）

朝起きたら土踏まずが硬直してしまい、床に足をつけないようになり（足の外側しか床につけない）、その後腰痛が出るようになりました。

また足の感覚も悪くなり、両足の中指と薬指の感覚もなくなってしまいました。（触っているのは分かるが、しびれて鈍くなっている感覚）

便秘もひどく、お腹は常にパンパンで、かなり苦しい状態でした。

しばらく整形外科に通いましたがヘルニアの兆候はなく、メチコバールというビタミン剤を処方されてからは割と快調だったのですが（この薬を服用すると下痢して少し楽になれます）、その間約３ヶ月。薬をやめると一ヶ月後にはまた腰痛が出始めました。

病院に行く暇がないので薬局でナボリンSというメチコバールと同じという薬を購入したのですが、メチコバールのような便意がおこらず腰痛もひどくなるばかりです。

今は前屈しようと骨盤基準で１５度くらい傾けると最大の痛みが腰と骨盤の内側付近におこり、それ以上前屈すると痛みが消えます。

ベッドから起き上がる時など最悪で、仕事も何日か休んだりしたのですが、この腰痛の原因が分かりません。

整体にも行きましたが、外から押されても痛みはありません。

ちなみに今まで検査した項目は、

血液検査（カリウムが多いと言われましたが二回目の検査では正常値でした）

レントゲン

MRI（三回目も先生は正常と言われましたが、「PTの方はあれっ？いや何でもないです。」と言っていました）

脈波伝導なんとか（血管年齢は５０歳後半らしいです）

腹部エコー（膵臓にポリープらしき影あり。ほんの数ミリだったのでそのまま）

以上です。

特に飲酒した翌日がひどい気がします。

最近は腰痛の原因は精神的なものだとテレビでも言ってましたので、そういった可能性もあるのかもしれませんが、このままでは仕事も続ける勇気がありません。（確かに仕事は面白くないですし、最悪な部類です。）

また、朝起きた時に両腕がしびれる感覚や、左足がしびれる感じもあって、とても沈んだ気分です。

まずどの診療科目に行けば良いのか、その辺を教えてください。

よろしくお願いします。

メチコバールをもっと長く飲んでみると良いのではないでしょうか。ﾋﾞﾀﾐﾝＢ１２ですよね、Ｂ１２は神経の傷を修復する効果があります。あちこちに起きているしびれにも効くと思われます。ナボリンのＢ１２の量がどれくらいかわからないですが、医科向けのお薬の方が容量が多いことが多いと思います。１年以上飲んでいる人もいます。見方を変えると重い症状の場合は３ヶ月では完治までに至らなかったのではないでしょうか。メチコバールは内科でも処方してくれますが、以前通っていた整形外科でメチコバールを飲んでいたとき調子が良かったことを伝えてまた出してもらうといいと思います。便秘も腰痛には悪いので下剤も一緒に処方てくれるようにドクターに話してみるといいと思います。

P.S ビタミンＢ１２にとってアルコールはマイナス要素だそうです。

肩こりにナボリンS

慢性肩こりで酷く悩んでいます。20代前半の女です。

仕事でパソコンを長時間使うため、どうしても目を酷使し、肩もバキバキになります。

そこでネットで調べてみると、ナボリンSという市販の薬が良いというサイトに辿り着きました。

この薬を飲んで実際に肩こりはマシになるのでしょうか？

以前アリナミンを飲んだ事がありましたが、あれは全然効きませんでした。

肩が凝って寝られない事もあり本当にしんどいです。

ご回答宜しくお願い致します。

ビタミンB12製剤ですね。メーカーさんには、申し訳ありませんが、ビタミンB12は、主に末梢神経の痺れに効果があるとされ腰椎椎間板ヘルニアに付帯する座骨神経痛等に処方されますが体感できるほどの効果はありません。ましてアリナミン服用でも効果の無い肩凝りには厳しいと考えます。肩が凝って寝られない程、日常生活に支障をきたしているのであるなら、整形外科を受診して、消炎鎮痛剤のロキソニン、緊張性疼痛を予防する軽度の安定剤デパス、胃粘膜保護のセルベックス、ムコスタ、総合ビタミン製剤のパンビタン、ビタミンB12製剤メチコバールやモーラスパップ等の湿布薬を継続的に処方して頂ける関係を構築しておく事をお勧め致します。健康保険適用の場合、メチコバール錠500μg1錠（1日3回1錠服用：エーザイ）で6.33円、多数流通しているジェネリックのメチクール錠500μg1錠（1日3回1錠服用：沢井）になると1.7円になります。ナボリンSは、ビタミンB12以外にも葉酸やビタミン誘導体が含まれているものの希望小売価格で180錠：8780円で計算すると1錠48.8円になってしまいます。1日3錠だから2月分ですね。就労に伴う頑固な肩凝りなので目の酷使や筋緊張性頭痛も懸念せねばなりません。医療機関を受診して28日分処方して頂く方が経済的と考えます。

卵って、ビタミンC以外のビタミンが全て入ってるんですか？

「五訂増補日本食品標準成分表」

卵類/(鶏卵類)/全卵/生（100ｇあたり）

エネルギー ………………… 151 kcal

水分 ………………………… 76.1 g

主要栄養素

・たんぱく質 ……………… 12.3 g

・脂質 ……………………… 10.3 g

・炭水化物 ………………… 0.3 g

・灰分 ……………………… 1.0 g

ビタミン

・レチノール ……………… 140 μg

・α－カロテン …………… 0 μg

・β－カロテン …………… 3 μg

・クリプトキサンチン …… 28 μg

・β－カロテン当量 ……… 17 μg

・レチノール当量 ………… 150 μg

・ビタミンＤ ……………… 1.8 μg

・α－トコフェロール …… 1 mg

・β－トコフェロール …… 0 mg

・γ－トコフェロール …… 0.6 mg

・δ－トコフェロール …… 0 mg

・ビタミンＫ ……………… 13 μg

・ビタミンＢ１ …………… 0.06 mg

・ビタミンＢ２ …………… 0.43 mg

・ナイアシン ……………… 0.1 mg

・ビタミンＢ６ …………… 0.08 mg

・ビタミンＢ１２ ………… 0.9 μg

・葉酸 ……………………… 43 μg

・パントテン酸 …………… 1.45 mg

・ビタミンＣ ……………… 0 mg

<<卵100ｇ当たりの栄養成分>>

主な成分全卵卵黄卵白

エネルギー（kcal） 151 387 47

たんぱく質（g） 12.3 16.5 10.5

カルシウム（mg） 51 150 6

鉄（mg） 1.8 6.0 0

ビタミンA（レチノール当量）（μg） 150 480 0

ビタミンD（μg） 3 6 0

ビタミンB1（mg） 0.06 0.21 0

ビタミンB2（mg） 0.43 0.52 0.39

出典：「五訂日本食品成分表」より

健康のためにビタミンCとビタミンB2のサプリを毎日飲んでいます。色々とネット検索...

健康のためにビタミンCとビタミンB2のサプリを毎日飲んでいます。色々とネット検索する

と飲み続ける副作用などは無いようなんですが何かデメリットや逆にメリットをご存知の方は教えて下さい。

薬剤師です。

ビタミンB群やCでは、書かれている服用法に従って、お飲みいただく分には副作用はありません。なぜなら、体に入ったもののうち、余った分は体外に排出されるからです。ただし、袋1つ分まるごと1度に飲むなどという非常識なことをすると別です。

ビタミンＢには、Ｂ1，Ｂ2，Ｂ6，Ｂ12と種類がありますので、すべて含まれているタイプの方が効果的かと思います。ちなみに、サプリとありますが、医薬品のアリナミンなどの方が含有量が多く、吸収率も良いです。私は肩こりがあるので、アリナミンEXを愛用しています。

顎の骨髄炎について教えていただきたいのですが。

顎の骨髄炎についてですが、顎の骨髄炎の手術を行いました、もちろん大変な手術でした、３３歳の女性ですが、手術後も完治しない状態でなやんでいます。

口腔外科の診察で顎骨髄炎との事でした、そこで、顎の骨髄炎の手術を行いました、もちろん顎の骨の悪い部分顎の半分近くの骨を歯ごと切断しれ、肩甲骨の一部を移植しました、手術後しばらくは薬を服用していましたが、薬を飲むのを中止して、一時良くなった様に感じました、その後一ヶ月位したら、また手術前と同じ様な症状になってしまい、８ヵ月後また同じ手術を行いました、手術後また２ヶ月くらい薬を飲みました、その後の経過もよく２ヶ月たった先日、また、手術前の症状が出て、また、病院で薬をもらって飲んでいます、不安な日を送っています、今後どの様にしたら良いでしょうか。この様な症状は体調が悪いときなど、免疫効果がおちていて、感染機能は働いてしまうのでしょうか、体質改善など、体力作りなど考えていますが、これから先どの様に対処していったら良いでしょうか、ご指導ください。また、この様な事例を知っている方がありましたら、いろいろな事、教えて下さい、どんなことでも結構です。

この病気は永久に治らないものでしょうか、悪化するものでしょうか、この様な事例、経験、この様な似た症状の方などお心あたりなど御座いましたら、ご指導下さい。

●顎の骨血流

A) ビタミンＣ（分割量;

での１日3,000mgと2,000） B) Coenzyme Q10, 100 to 200 mg per day;

B)補酵素Q10（１日200mg;

と100） C) Vitamin B complex (make sure it contains vitamins B6, B12 and folic acid);

C)ビタミンＢ複合体（B6、B12と葉酸をそれがビタミンを含むと確信するようにする）;

D) Vitamin E, 800 to 1,200 IU per day;

D)ビタミンＥ（１日1,200IU;

と800） E) Zinc gluconate 50 to 100 mg per day;

E)１日100mg;

と亜鉛グルコネート50 F) Gingko baloba, 80 mg per day;

F)イチョウbaloba（１日80mg;

） G) Odorless garlic, approximately 5 mg per day;

G)無臭のニンニク（１日およそ5mg;

） H) Selenium, 200 to 400 micrograms per day;

H)セレン（１日400マイクログラム;

と200） I) 1/2 to 1 aspirin per day; and,

J)

I)日につき1つのアスピリンと1/2;そして、

J) Increase your water consumption each day.

各日、あなたの水消耗を増やしなさい

一応、顎の骨のための栄養素記載しておきますね＾＾

参考にしてください（完璧ではないと思いますがアメリカのほうのデータかも）

長期にわたって薬を飲んでたりすると

やはりよくないので、腎臓、肝臓、脾臓、胃などなど

様々な臓器も元気になるように、日々食事でいたわってあげて

毎日、何も持たないで、首、肩のあたりの整骨のために

よく歩くことです。

抗生剤なども飲んでいたのであれば、体内の良い菌が

かなり減少しているので、乳酸菌も日々摂取・・・。

御茶ノ水クリニックの森下敬一先生の著書など

参考にするといいかも

私はよく活用させていただいています。

十全大補湯は以前調べたときに、顎髄炎も記載にあった気がするので

やってみる価値はあると思います

あと、今飲んでる薬の中に抗生剤は入っていますか？

抗生剤の長期服用は、悪循環もまねく場合もあります＾＾

素人が東洋医学で病気を治そうとして失敗する人もいますが

私は治せると思ってる人です

いろいろな方法を平行してやること・・・・

基本は、食事、骨を正す、緑にふれる（森林浴みたいな）・・・

寝る場所の工夫（電化製品のコンセントはすべて抜く）

今回のことは精神的にかなりきつくて、絶望も何度も感じたと思いますが

その恐怖は、正しい知識を入れて、実践していく良い機会・・・・

自分でもたくさん勉強してみてください

西洋医学的アプローチというのは

対処療法でしかないことも、いつかわかってくると思います＾＾

白菜キムチでもビタミンやミネラルは得られますか？

製品によってかなり違うでしょうが。

『五訂増補日本食品標準成分表』

野菜類/はくさい/漬物/キムチ (100gあたり)

廃棄率 (%)……………………… 0

エネルギー (kcal) …………… 46

水分 (g)………………………… 85.8

■主要栄養素

たんぱく質 (g)………………… 2.8

脂質 (g)………………………… 0.3

炭水化物 (g)…………………… 7.9

灰分 (g)………………………… 3.1

■ミネラル

ナトリウム (mg) ……………… 870

カリウム (mg) ………………… 340

カルシウム (mg) ……………… 48

マグネシウム (mg) …………… 17

リン (mg) ……………………… 55

鉄 (mg) ………………………… 0.6

亜鉛 (mg) ……………………… 0.3

銅 (mg) ………………………… 0.06

マンガン (mg) ………………… 0.17

■ビタミン

レチノール (mcg)……………… 0

α-カロテン (mcg) …………… 5

β-カロテン (mcg) …………… 170

クリプトキサンチン (mcg)…… 72

β-カロテン当量 (mcg) ……… 210

レチノール当量 (mcg)………… 18

ビタミンD (mcg) ……………… 0

α-トコフェロール (mg)……… 0.5

β-トコフェロール (mg)……… Tr

γ-トコフェロール (mg)……… 0.1

δ-トコフェロール (mg)……… 0

ビタミンK (mcg) ……………… 63

ビタミンB1 (mg) ……………… 0.05

ビタミンB2 (mg) ……………… 0.14

ナイアシン (mg) ……………… 0.8

ビタミンB6 (mg) ……………… 0.21

ビタミンB12 (mcg) …………… 0

葉酸 (mcg)……………………… 45

パントテン酸 (mg) …………… 0.43

ビタミンC (mg)………………… 24

電子レンジで料理（調理）した場合の各種ビタミン等、栄養素の減少や破壊が心配で...

電子レンジで料理（調理）した場合の各種ビタミン等、栄養素の減少や破壊が心配です。

現代生活で料理（調理）には、電子レンジが無くてはならない物ですが、栄養素（各種ビタミン等）の破壊や、減少が有るのではと心配です。

マイクロ波は、組織の内部から破壊して行く為です。

何方か御存じの方教えてください。

マイクロ波は組織の内部からの破壊だとは思いませんが・・

少なくともビタミンB1.B2.B6.B12.Cは水溶性ビタミンなので、茹でるよりも電子レンジのほうが減少は少ないと思います

「しじみのみそ汁　アサリのみそ汁！」

夫婦そろって貝類のみそ汁も好みます。

効能は違うのでしょうか？

しじみの効能

しじみにはタウリンなどのアミノ酸、ビタミンＢ２やＢ１２、亜鉛や鉄分など

のミネラル、グリコーゲンなどが豊富に含まれています。

特に、ビタミンＢ１２は肝臓の働きを活発にするため、二日酔いの朝などに「しじみ汁」を飲むと効果

的です。

あさりの効能

あさりは岸の砂底に住み私達にはなじみの深い海産物です。

同じ二枚貝のはまぐりに比べると値段が格段に安い上、ビタミンＡは四倍も多く、ビタミンＢ12も含んでいますので、まさに庶民向きの貝といえます。

もちろん新鮮なものを選ぶことが大切で、熱を加えるとすぐ口を開くものが、生きのいいものです。

肝機能障害に効くあさり

あさりは肝機能機能を正常に働かせる作用がありますし、胆汁の分泌も正常になるので軽度の胆石症、黄だんなどにも効果があります。

貧血に効くあさり

あさりはビタミンＢ12、ビタミンＡの働きにより、悪性の貧血によく効きます。

http://www.mint-j.com/yaoya/2006/12/y06_12.html

　

病院で出されるビタミン剤って市販ではマルチビタミン剤みたいなものですか？

そういうのではないです。

ひとつのビタミンです。

Ｃはシナール

Ｅはユベラ

Ｂ1はアリナミン

Ｂ2はフラタビン

Ｂ12はメチコバール

みたいな感じです。

エスタロンモカについて質問です。

エスタロンモカ錠とエスタロンモカ12は1錠中のカフェイン含有量はおなじですよね？(1錠あたり100mg)

しかし、エスタロンモカ錠は1錠でいいのに、エスタロンモカ12は2錠飲まないといけません。

それはなぜなのでしょうか？

それと私はエスタロンモカ12を持っています。

今までカフェインの医薬品は飲んだ経験がなく、私の場合エスタロンモカ12を2錠では効きすぎると思います。

そこで、エスタロンモカ12を1錠ずつ飲もうと思っています。

それでも効くでしょうか？

ちなみに私は体重60ｋｇの男子高校生です。

詳しい方お願いします。

医薬品登録販売者受験生の講師、兼、病院薬剤師です。

確かに、「エスタロンモカ」と「エスタロンモカ１２」は１錠あたりのカフェイン含有量が両者とも１００ｍｇです。

最初に作られたのが「エスタロンモカ」であり、一回１００ｍｇ服用ということで発売されましたが、その後、それでは効き目が少ないということが多かったため、今度は１回２錠の「エスタロンモカ１２」を発売したという経緯があります。

しかし、これって、エスタロンモカ１２の方が、「１２」と名がつくように、ビタミンＢ１２など、ビタミン剤が多く配合されているだけで、両者なんら変わりません。

市販の薬局では、売価が異なり、又、同じドラッグストアーでも安売りの時では売価が違うので、何とも言えませんが、１錠あたりの値段を割り出し（売価÷錠数）で、安い方を購入し、１回１００ｍｇないし、２００ｍｇ飲まれるのが賢いかも。。。

ただ、カフェインは、日本薬局方収載品のれっきとした薬剤です。「１日１００ｍｇ～３００ｍｇ１日２～３回服用」となっており、又、１包もしくは１錠中のカフェインが５００ｍｇを超える場合は「劇薬」となります。カフェイン中毒（急性中毒、慢性中毒）と存在します。カフェインぐらい・・・なんて甘く見られませんように。

薬剤師さん、獣医さんに質問です！

アステラス製薬のノイロビタミン錠と似た、ドラックストアで購入出来て安めのビタミンＢ1の栄養剤を教えて下さい！

愛犬がヘルニアになってしまい、軽度だったので「ノイロビタミン」を2週間分処方していただきました。

今後も継続して飲ませたいのですが、もっと安くて気軽にドラックストアなどで買える薬の方がいいと思いました。

今5.5キロで、ノイロビタミンを一日2錠飲んでます。

ですのでお勧めの栄養剤と、処方方法も教えていただけると幸いです。

あと、「コンドロイチン」「グルコサミン」「ビタミンＥ」「ヒドロキシチソール」などが入ったドラックストアで買える栄養剤もお勧めがあったら教えて下さい、お願いします！！

薬剤師ですが・・・

ノイロビタン?ですよね。

ビタミンＢ1、B2、Ｂ6、Ｂ12を配合した複合ビタミン薬です

市販のサプリですとビタミンB群サプリは、

ナイアシンや葉酸、ビオチンなどが混じっているものが多いです。

果たしてその成分が貴女のワンちゃんに良いものかどうか・・・

また私は不定期に獣医の研究を手伝っていますが

主に鳥ですが、処方は人間の物を体重換算に治して飲ませます。

かかっている獣医さんには聞きづらいと思いますので

こちらで相談してはどうでしょうか?

教えて獣医さん・・・です。

http://www.pethospital.jp/question

口内炎がよく出来て困っています・・。

どうしたら口内炎が出来にくくなるのでしょうか？アドバイスをお願いします！

口内炎の栄養的な原因は、ビタミンＢ２、Ｂ３、Ｂ６、Ｂ１２、葉酸、ビタミンＡ、鉄、亜鉛の欠乏です。

ビタミンＢ群の補給は、玄米、レバー類、鰻。

ビタミンＡは、レバー類、鰻。

葉酸は、レバー類、黄な粉、野菜。

鉄は、ひじき、レバー類、魚介類。

亜鉛は、牡蠣、かに、肉類、鰻。

とりあえずビタミンＢ群はおさえておきましょう基本みたいですよ

普段からバランスのとれた食生活は大切です。

ビタミンB2が有効です。

薬局でチョコラBBのような錠剤を飲むと直りが早いです。

ニキビや肌荒れにきくビタミン？や栄養？はなんですか？例えば美白はビタミンＣな...

ニキビや肌荒れにきくビタミン？や栄養？はなんですか？例えば美白はビタミンＣなど…。

ビタミンB2・B6・Cですね！

ビタミンBでもB12はニキビが酷くなります！

ニキビや肌荒れは、ビタミンＢ2ですね。

余分な皮脂をエネルギーに変える働きが、あります。市販のものだと、チョコラBBです。

頭痛になりやすい人にオススメのサプリメントなどありますか？

サプリメントの本に書いてあった、「不足するとおこる栄養素」です

頭痛＝ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｂ１２・ナイアシン・パテントン酸・ビタミンＣ・Ｅ・Ｋ

ユビキノン（コエンザイムＱ１０）・鉄・ヨード・ナトリウム・・・

・・・などでした。

大抵のサプリは「ビタミンＢ群」「ミネラル」「コエンザイム」で取れます

あと、「ＤＨＡ」「イチョウ葉」も良いと聞きます。

生理痛＝ビタミンＢ６・Ｅ・カルシウム

月経前＝ビタミンＢ６・亜鉛

何の頭痛かわからないので、わかるものを書きました。

私は片頭痛で大量の「ビタミンＢ２」サプリを取って改善中・・・

基本栄養素46種類って何ですか？？

１ビタミンC

２ビタミンB5

３ビタミンE

４ビタミンB3

５ビタミンA

６ビタミンB6

７ビタミンB12

８ビタミンB2

９ビタミンB1

１０ビタミンB17

１１ビタミンB15

１２ビタミンM(葉酸)

１３ビタミンK

１４ビタミンH

１５ビタミンD

１６リノール酸

１７ルチン

１８コリン(レシチン)

１９ヨウド

２０コバルト

２１セレン

２２ホウ素

２３臭素

２４ケイ素

２５モリブデン

２６フッ素

２７銅

２８クロム

２９マンガン

３０亜鉛

３１鉄

３２マグネシウム

３３カルシウム

３４硫黄

３５リン

３６カリウム

３７ナトリウム

３８塩素

３９リジン

４０メチオニン

４１フェニールアラニン

４２ロイシン

４３バリン

４４イソロイシン

４５スレオニン

４６トリプトファン

今年の２月、子宮に大きい筋腫が見つかり１２月に手術予定です。今は貧血がひどい...

今年の２月、子宮に大きい筋腫が見つかり１２月に手術予定です。

今は貧血がひどいので、ヘム鉄＆葉酸＆ビタミンB12が配合されてるサプリを飲んでいます。

この栄養素は筋腫には影響あるんでしょうか？

栄養素を吸収してしまって筋腫が大きくなってしまう可能性はあるんでしょうか？

よろしくお願いいたします。

子宮筋腫が大きくなる要因は、卵胞ホルモンですので、問題ありません。現在、内服中の鉄剤、葉酸、ビタミンB12 は、栄養素 ( 糖質、脂質、蛋白質 ) ではありません。筋腫には影響を与えません。手術施行に当たっては、鉄欠乏貧血が改善されている事が前提となります。貧血があると、麻酔時に心臓に充分に酸素が行かなくなり、不整脈が出たりします。術後は、手術創に充分な酸素が行かないと、創傷治癒が遅れてしまします。継続内服される事をお勧め致します。鉄剤内服や点滴をもってしても、追い付かない場合は、偽閉経療法で、生理を止める必要があります。

肩こりがひどく頭痛がしたので病院へ行ったところ，ビタミンB12の錠剤と，筋弛緩剤...

肩こりがひどく頭痛がしたので病院へ行ったところ，ビタミンB12の錠剤と，筋弛緩剤をもらいました。４日間飲み続けたのちに妊娠がわかったのですが，筋弛緩剤による胎児への影響などは問題ないでしょうか。

一応病院で明日聞いてみようと思います。

とりあえず予定より生理が３週間遅れていたので検査してみたところ陽性反応がでました。

薬を飲んだのは生理が遅れて２週間目くらいです。

よろしくお願いします。

筋弛緩剤は「テルネリン」でしょうか？

催奇形性（赤ちゃんに奇形をおこす）は報告されてないですが、１００％大丈夫とはいえないです、→データが不十分だからです。

ただ、長期間服用してるとか、大量に服用してるとかじゃないので大丈夫かと・・・今後は服用はやめてください。

体に蓄積される物、蓄積されない物を教えてください。ビタミンCは摂取し過ぎても...

体に蓄積される物、蓄積されない物を教えてください。

ビタミンCは摂取し過ぎても大丈夫とか・・・

摂取した方がいぃ物やしないほうがいぃ物等

よろしくお願いします。

範囲が広すぎるのでビタミン類に限れば・・・ビタミンは水溶性と脂溶性に分けられます。

水溶性は取り過ぎても排出されますので蓄積されません。ビタミンＢ群とビタミンＣがあります。

ビタミンＢ１、２、６、１２とナイアシン（Ｂ３）パントテン酸（Ｂ５）ビオチン（Ｂ７またはビタミンＨ）葉酸（Ｂ９またはビタミンＭ）と

ビタミンＣです。脂溶性ビタミンはＡ、Ｄ、Ｅ、Ｆ、Ｋで油と一緒に摂取すると吸収しやすくなりますが

蓄積されるので過剰症もあります。Ａは取り過ぎると骨障害や脂肪肝など、Ｄは高カルシウム血症や腎機能障害など、

Ｅは過剰症は起りにくい、Ｋは過剰症はなし、Ｆは体重増加などがあります。

父親がかかりつけの医院の先生に聞いてきた話です。ヨーグルトがビタミンB1を消滅...

父親がかかりつけの医院の先生に聞いてきた話です。

ヨーグルトがビタミンB1を消滅させるというのは、本当でしょうか？

酵母か酵素の働きによるものだそうなんですが。

結婚後、両親とは離れて暮らしていました。

しかし母親が大腸癌という大病を患い、手術が必要になりました。

実家の近くには癌の手術ができる大きい病院がないので

私の嫁ぎ先の近くの大きな病院に入院することになりました。

9月5日に入院し、その後手術することが決まっています。

検査のための通院は私の家から行うため、８月の半ばから

一緒に住んでいます。

私は母のために、毎朝ヨーグルトを作って出しています。

私たち夫婦も健康のためにヨーグルトを食べています。

しかし、「父からヨーグルトはビタミンB1を消滅させるから、

お母さんにはアリナミンを飲ませてあげてくれ」と言われたんです。

ポポンSなどに含まれているビタミンB1の成分ではなく

アリナミンの「フルスルチアミン」が良いのだと。

それは、かかりつけの医院の医者が父に教えてくれたそうなんです。

そんなことは聞いたことがない！医者がそんなこと言うか？！

と電話口で喧嘩になりました。

栄養学に詳しい方、ご回答よろしくお願いします。

ヨーグルトはビタミンB1を消滅させることはありません。

余談ですがヨーグルトは動物性の乳酸菌の発酵品ですが植物性の発酵品(味噌、醤油、納豆、漬物)は乳酸菌、酵母、納豆菌がビタミンB1を作り出します。その他のB群も含めてですが。

但しビタミンB1は補酵素として働きます。身体の有効成分を酵素が合成するためB1やその他の補酵素の力を借りて健全な合成物を作り出します。この時にB1を消滅させるのでなく消費します。これはB1だけに言えることではなく以下の補酵素も同じように利用され消費されてしまいます。

ビタミンB群ナイアシン、パントテン酸、ニコチン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンB1、B2、B6、B12など

その他栄養素核酸、COQ10

但しこれらの栄養素が全部酵素により利用される訳てはありません。

お父上の聞き間違い、勘違いでしょう。

そんなことないと思いますよ？

野菜をレンジアップした時に出る水分の栄養素を教えて下さい。下準備で野菜をレン...

野菜をレンジアップした時に出る水分の栄養素を教えて下さい。

下準備で野菜をレンジアップすることがありますが結構な水が出ますよね。

甘みもあってスープ系には入れると美味しいのですが

水分が邪魔な料理の場合カップに水分をうつして入れて

コンソメ加えて飲んでいます。

健康にいいような気がするので飲んでいるのですが

実際の所はよくわかりません。

栄養成分を教えて下さい。

主に水溶性ビタミン類・・・ビタミンＢ１、Ｂ２、ナイアシン、パントテン酸、Ｂ６、Ｂ１２、葉酸、ビオチン、ビタミンＣなどです。

・・・ただしビタミンＢ１２は野菜に含まれていません・・・

ビタミン以外では個々の野菜に含まれているポリフェノール類やビタミン様のビタミンＵ(特にキャベツに多い）などです。

ただし野菜にはほうれん草に多いシュウ酸も含んでいて害のある量ではないですがエグミを感じる事もあります。

貧血がひどいので、どうにかしたいのですが、貧血に良いレバーやアサリ等の貝類が...

貧血がひどいので、どうにかしたいのですが、貧血に良いレバーやアサリ等の貝類が食べれません。

レバーは臭み処理しても全く駄目でした…。

なので、ほうれん草や小松菜、貝類で唯一食べられる牡蠣、牛の赤身肉で対応しています。

でも思ったほど数値が上がりません。

良くてhbの数値が9くらい。だいたい8～7が当たり前です。

何か、オススメの食材やレシピなどありましたら教えてください！

よろしくお願い致しますm(_ _)m

貧血の原因は鉄分の不足だけでなく

葉酸やビタミンB12の不足も考えられます。

体中に酸素を運ぶ役目の赤血球

その赤をつかさどっているのが「鉄分」です。

そして、その赤血球を作るために必要なのが

「葉酸」と「ビタミンB12」なのです。

ですから、鉄分だけを補っても

葉酸、ビタミンB12が欠けていると

充分な赤血球が作られないので

貧血になります。

葉酸の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/folic_acid.html

ビタミンB12の多い食品

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b12.html

鉄分だけとっても効果薄いですよ

卵、牛乳、大豆食品はまんべんなく栄養がはいっているので

おすすめです。

あと

貧血の人は食事の絶対量が少ない、甘いものを食べる、人が多いです。

余りにひどい様なら病院の先生に相談してね。

鉄分は豆や大豆製品、きのこにも豊富に含まれています。

ですが、鉄分は体内で吸収されにくい栄養素なので

少しでも吸収をよくするために、栄養的な食べ合わせを考えることも大事です。

鉄分はビタミンＣや酢、動物性タンパク質と一緒にとると吸収力がアップします。

逆にコーヒー、紅茶に含まれるタンニンは鉄分の吸収を妨げるので

牛乳や麦茶などに変更するようにしましょう。

鉄のフライパンにしたらいかがですか？手入れはテフロンのようにいきませんが、他の方が言っているひじきや色んな炒め煮などを鉄のフライパンですれば一石二鳥ですよ。

食後のお茶やコーヒーを避けて・・・ビタミンCを同時摂取（果物など）～で、食事からの吸収力がアップします。

クラムチャウダーもだめですか？

アサリとじゃがいもの組み合わせには即効性があります。

プルーンは苦手でしょうか？

特にドライプルーンは鉄分も多く、私自身貧血の対策に毎日1粒ずつ食べています。

他のミネラル成分も多いので、健康全体に良いですよ。

他には、ココアがお勧めです。

血を作るのに必要なカルシウムの摂取も促してくれますので、できる限り粉ココアから作るのがお勧めです。

市販の混ぜるだけタイプのココアもいろいろ入り過ぎてはいますが、便利で良いですよ。

貧血＝鉄分

ひじきがいいよひじきの煮物とか・・

あのねこれを食べたからって急に数値がよくなる食材なんてありませんよ

続けることに意味があるの。

毎日少しづつでも食べるように心がけたらよくなるよ

すぐに結果は求めないことですよ

(補足)

http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=nadeq&articleId=10573060549

http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=1156368571

アルツハイマー。。 76才の父が肺気腫で、医師からのお薬を飲んでいますが、そのお...

アルツハイマー。。

76才の父が肺気腫で、医師からのお薬を飲んでいますが、そのお薬は認知症(ｱﾙﾂﾊｲﾏｰ)になる確率が高いと言われ、
10ヶ月前にＭＲＩをとったら初期のｱﾙﾂﾊｲﾏｰと言われました。医師にタバコをやめたら、肺気腫の薬を飲まなくてすむから、ｱﾙﾂﾊｲﾏｰの進行を遅らせることができるのにと言われたので、父に医師からも家族からもタバコをやめるように言ったのですが、父は絶対にタバコはやめないと言います。医師から認知症(ｱﾙﾂﾊｲﾏｰ)の進行を遅らせる薬を飲んでますが、認可されている認知症の薬は1種類しかなく、進行を遅らせるのに効果があるのは1年だそうです。認知症(ｱﾙﾂﾊｲﾏｰ)進行を遅らせるのに効き目がある薬は、認可待ちだそうです。

ｱﾙﾂﾊｲﾏｰは寿命は10年位で、進行すると凶暴になるそうです。父は母と二人暮しで、私の妹が近くには住んでいます。家族としてはこのまま進行するのを見ていることはしたくなかったので、父にタバコやめるように言ってきましたし、大学病院の認知症外来にも行きましたが、大学病院では医者ではなくてｶｳﾝｾﾗｰの人でした。その人は、高齢の父にムリにタバコやめさせて、ストレスがたまりいろいろおかしくなるより、好きなようにさせてあげて病院に通ったほうが父のために良いと思います、と言われました。先生の言うこともわかりますが、家族として黙って進行するのをみて、後で後悔したくないのです。父にはいつまでも元気で意識を持って笑って暮らして欲しいのです。家族の負担のことも考えると、早く手をうっていて、認知症の進行を遅らせることが出来たらいいと思いました。こんな方法があったのにと後で気付いて後悔したくないのです。父には認知症が通う所や入院している場所を見学させようかとも思いましたが、本人は見たくないといいます。

家族はなにをしたらいいでしょうか？

初期のアルツハイマー認知症ならビタミン剤が効く可能性があると言われています。葉酸とビタミンB12というビタミンです。最近言われ始めたことで、本当に効果があるかはまだ不確実な部分があるのですが、副作用が少ないので試す価値はあると思います。

ちなみに肺気腫は飲み薬だけでなく吸入薬でも治療されてますか？現在の肺気腫の治療の主流はスピリーバという吸入薬です。アリセプトと正反対の薬効を示すので、認知症の進行を心配されたと思うのですが、スピリーバは脳への影響はとても少ない薬なので気にしなくてもよいと思います。また、タバコをやめないとCOPDの進行は止まりませんが、やめたからといって元通りに戻るわけでないので肺気腫の治療は続けるべきだと思います。

COPD+認知症で治療をされている方のご家族の投稿があったので、紹介しておきます(下記HPの下の方です)

http://www.ninchi119.com/forum/viewtopic.php?f=4&t=271&p=3591&hilit...

以下はマニアックな情報になります。

その論文ではアリセプトのみでは認知症の進行を抑えられなかった。アリセプトに葉酸またはビタミンB12のどちらかを追加したところ、認知症の症状の進行を遅らせることができた。葉酸とビタミンB12の二つを追加したところ、更に効果があったというものです。ある程度進行すると効果がないそうです。

2012年3月27日火曜日

DHCのﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝですが､1日の必要な栄養素をどれも超えてますか････? 不足とか無いで...

DHCのﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝですが､1日の必要な栄養素をどれも超えてますか････?

不足とか無いですか?

◎ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ1日1粒あたり◎

ﾋﾞﾀﾐﾝB1 2.2mg

ﾋﾞﾀﾐﾝB2 2.4mg

ﾋﾞﾀﾐﾝB6 3.2mg

ﾋﾞﾀﾐﾝB12 6μg

ﾋﾞﾀﾐﾝC 100mg

ﾋﾞﾀﾐﾝD(ﾋﾞﾀﾐﾝD3(200IU))5μg

ﾋﾞﾀﾐﾝE(d-α-ﾄｺﾌｪﾛｰﾙ)10mg

ﾋﾞﾀﾐﾝP 20mg

β-ｶﾛﾃﾝ(ﾋﾞﾀﾐﾝA効力(1,500IU))5400μg

ﾋﾞｵﾁﾝ45μg

ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸9.2mg

ﾅｲｱｼﾝ15mg

葉酸200μg

マルチビタミン剤はお金のムダ！！

シミに聞く皮膚科の処方薬（ビタミン剤）の方にお金かける方が経済的ですよ。

日焼け止めもアウトドアする時以外は極力使わないのがよいらしいですよ。

売ってる製薬側の意見です。ソースはと言われたら…薬学部O先生です。製薬会社に踊らせないように気をつけてください。製薬会社も買う人がいなくなったら早々に売らなくなりますから。売り上げが大事だから売ってるのです。

大塚のポカリは赤字でも売っています。それは細胞の浸透圧と同じ唯一の飲み物だからです。大塚の誇りなんですね。

マルチビタミン買うの悩んでるなら買わない方がいいです。あたしからしたらお菓子買う人と変わりません。少し害があるのに安心したいがために飲む。

飲むのが精神によい人は飲めば良いと思います。

製薬会社もそんな気持ちで出してます。あと、売れてラッキーと…

先日オーストラリアでテレビを見ていたら、マルチビタミンが体にいいと言う証拠はないそうです。いろいろな薬品を取り込むことによる健康被害や癌になる恐れのほうが高いと専門家が吠えていました。まずは、バランスのよう食事ですよ、細かい摂取量を悩む前にきちんと食事していますか？

ほとんど超えているか1日の目安量はありますが葉酸はやや下回っています。1日の推奨量は２４０μｇに対して２００μｇしかないですね。

ただこれらのビタミンは全て吸収できるわけではありません。特に水溶性のビタミンＢ群やビタミンＣなどは一度に摂っても排出されるのでこまめに摂る必要があります。ですから吸収されるビタミンより無駄になるビタミンのほうが多いです。

ビタミンＰはビタミンではなくルチンやヘスペリジン、ケセルチンなどのポリフェノールの総称の事です。摂取量は６０～１２０ｍｇ程度でこれも下回っています。毛細血管の強化やビタミンＣの吸収促進などの効果があります。

妊娠中貧血の薬

現在6ヶ月後半くらいの妊婦です。

今日貧血と診断されお薬をだされました。

以下の薬を1日2回（朝・夕食後）1包づつ服用します。

・フェロチーム50mg

・バンコミン錠250ug（ビタミンB12）

・セルベックス細粒10% 50mg/1包（0.5g）

産婦人科で出されたので飲んでますが、

やはり薬なので、若干抵抗があります。

また自分でビタミンB12とビタミンB6入りの葉酸サプリを同時に服用してますが

バンコミン錠というのがビタミンB12のようで、

ビタミンB12をサプリで過剰摂取になった場合どんな問題が考えられますか？

これらと同じ薬飲んでた方で無事出産された方、

お薬に詳しい方などよければなんでもいいので、情報もらえたらありがたいです。

ビタミンB群は水溶性なので、過剰摂取分は尿になり体外に排泄されるので、心配いらないですよ。鉄剤は当然妊婦に害ないですし(これは長期の過剰摂取はよくないですが、医師の指示どおり飲めば大丈夫)、安心してくださいねー。

本で動脈硬化を予防する意味で、ビタミンB6を30mg ビタミンB12を500マイクロg 葉...

本で動脈硬化を予防する意味で、

ビタミンB6を30mg

ビタミンB12を500マイクロg

葉酸を400マイクロg

を朝・昼・晩と上の値に近い量を飲んでいます。

毎日飲んでいると、本当に効果があるのか疑問に思えてきます？

誰か長期間飲んでいる人で効果を実感している方はおりますか？

感想を聞かしてください。

サプリメントに頼るのはよくないと私は思います。あくまでも自然の食品から摂るのが一番望ましいのではないかと・・・

また、サプリメントを飲んでいるからと、脂っこいものを食べたり、糖分の入った飲み物を飲んだりしては何にも意味がありません。

動脈硬化は毎日の食事で改善、予防するほうがいいでしょう。

青魚、海藻類、野菜、果物、たっぷり摂りましょう。肉の脂は控えめに、バター、マヨネーズ、動脈硬化のもと。控えめに・・・

よく運動して、よく寝る、無理な場合、ちょっとした心掛けで運動もできます。面倒ですが、体のため。体が悲鳴を上げないうちにいたわってあげましょう。

健康一番ですね。

栄養ドリンクって肌荒れに効きますか？

最近、不規則な生活と疲労などで肌が荒れてます。食生活もかなり偏ってます。チョコラBBとか肌荒れに効くと聞きました。ビタミンとか入ってたらききそうなかんじもするし、効果あるなら飲んでみようと思うのですが実際どうなんでしょう？

肌荒れにはビタミンB2、B12が思い浮かびます。

それが入っているドリンク剤も結構あるので、ビタミン補給として考えれば、効き目はあると思います。

私はハイシーBメイトを飲んでいます。

武田製薬のですが。

はじめはチョコラBBにしていましたが、いろいろ変えて、ハイシーBメイトが自分に合っていました。

でもやっぱり食べ物で補給が体にとっていいんでしょうね。

あ、ビタミンを補給するときは、

そうでなくてもバランスが重要だそうですよ。

マルチビタミン！ですね。

それから…

いくらビタミンをとってもそれを吸収する腸の調子が悪ければ話になりません。

プロテイン（タンパク質）で腸を整えるのもいいかもしれません。

ネイチャーメイドの葉酸サプリは妊婦さんにどのような効果を発揮するんですか？出...

ネイチャーメイドの葉酸サプリは妊婦さんにどのような効果を発揮するんですか？出産後に飲んでも大丈夫ですか？

あと、妊娠していない女性が飲むとどうなるのでしょうか？

先の回答者様の補足です。

葉酸はビタミンＢの一種で、生涯とった方が良い栄養素です。

ビタミンＢは水溶性なので、とり過ぎても対外に排出されるだけなので大丈夫です。

また、葉酸はそれ単体よりビタミンＢ１２と合わせてとることにより、十分な働きをします。

私も以前はネイチャーメイドの葉酸を飲んでいましたが、現在はディアナチュラの「ビタミンＢ群」を飲んでいます。

「葉酸」を前面にうたっていなくても、ビタミンＢ群であれば葉酸も入っている上、ネイチャー…のよりもその他のビタミン等の栄養素が多く入っていたり、量が多かったので切り替えました。

「鉄」のサプリ等にも葉酸が入ってたりしますので、名前だけでなく成分にも注目して選ぶといいと思います。

ちなみに、ディアナチュラのビタミンＢ群の葉酸は２００μg、１日に必要な量が入っています。

それと、ビタミンＢ６も必要量より多く入っていて、Ｂ６を摂取しているとつわりが軽くなると言われています。

私はそのおかげなのかつわりは全くありませんでした！

葉酸は、赤ちゃんの身体の特に大事な部分(神経系や心臓)の成長に必要な栄養素だそうです。

私も産婦人科ですすめられ、飲んでいます。

ちなみにネイチャーメイドを飲んでますが、これに限らなくても良いとのことです。

マタニティーやベビーコーナーに行くと、

「葉酸＋鉄」とか「葉酸＋カルシウム」

なども売っています。

これらは薬ではなく、サプリメント(栄養補助食品)なので、非妊娠時・妊娠中・産後の授乳中も服用して大丈夫だと思います。

ダイエットサプリなんかは、またチョット違うみたいなので

妊娠中・産後の授乳中はやめた方がいいですけど…。

また、妊娠より前から日常的に飲み続けると、

女性は卵子の質が良くなると聞いたことがあります。

細かな数値や確率的なことは分かりませんが、卵子の質は、初期の流産(母体の問題でもなく、医学でも防ぎようがない)のリスクとも関係があると思います。

ご参考までに☆

ネイチャーメイドの葉酸サプリは妊婦さんにどのような効果を発揮するんですか？出...

菜食主義者の方は毎日大豆食品を摂取しているのですか? 健康を維持するため毎日蛋...

菜食主義者の方は毎日大豆食品を摂取しているのですか?

健康を維持するため毎日蛋白質を摂取するにはそれしか

方法がないと思うのですが。

菜食主義者が栄養面で問題になるのは、たんぱく質以外にも、菜食に含まれないビタミンB12、DHA・EPAが不足する。

大豆も摂り過ぎるとイソフラボン過剰摂取で体に悪影響が出る。

大豆を多く食べると、すい臓ガンになったり精子が減ったりしたデータ

http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/95/isoflavone_hepatocellular.html

http://sankei.jp.msn.com/life/body/080726/bdy0807261312002-n1.htm

http://news.jams.tv/jlog/view/id-2041

玄米菜食者女子の栄養摂取と貧血について渡部由美・鈴木英鷹

国民栄養調査における40歳代女子の食品群別摂取量の平均値と比較調査

菜食者はエネルギー、タンパク質、その他の栄養素は顕著に低かった。

菜食者の４４%がタンパク質必要量不足で、３３%が低いヘモグロビン濃度を示した。

菜食者の子どもの先天的障害確率雑食者に比べて神経管欠陥確率が３倍無脳症奇形確率は５倍も

http://s01.megalodon.jp/2009-0514-0019-23/www.eurekalert.org/pub_re...

肉や動物性の食物を食べない菜食者女性は往々にしてビタミンＢ１２が不足している。

神経管の欠陥は脳や脊髄に悪影響を与えるほか、脳の発育が大きく阻害される無脳症を引き起こす可能性が高い。

菜食主義は心疾患や脳こうそくのリスクを高める

http://s02.megalodon.jp/2009-0117-1949-54/www.web-tab.jp/article/34...

菜食主義で育てられ脳が萎縮した例など

http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5204a1.htm

菜食主義で育てられ脳が萎縮した例が多数

http://s04.megalodon.jp/2009-0514-2341-09/www.cdc.gov/mmwr/preview/...

ビタミンB12欠乏による小児神経機能障害報告

女児15ヶ月齢時、成長障害、発達遅延、重度大赤血球性貧血と診断され入院。

脳MRIでは全体的な大脳萎縮が認められた。

28ヶ月齢時、運動能力は9ヶ月幼児と同程度。総合運動能力は18ヶ月幼児を同程度、

表出言語は10ヶ月齢、受容言語は12ヶ月齢程度。

32ヶ月齢時、発達の進歩は認められるが依然遅延。特に発語と言語能力の遅延が顕著である。

http://web.archive.org/web/20071020173237/http://www.macrobiotics.c...

タバコもコーヒーもお酒も飲まず、定期的に運動もこなし、

自らも料理教室を行うほどの厳格な菜食主義を貫いていた彼女は、

栄養不足による脳出血が原因で倒れた。

菜食主義で病魔に蝕まれた１２歳の少女

http://s01.megalodon.jp/2008-0927-0705-45/www.telegraph.co.uk/news/...

菜食主義で育てられた12才の少女は重症のくる病と何カ所もの骨折で入院した。

支障所の背骨は80才の老人ようだった。完全菜食が彼女を苦しめた。

ベジタリアン食が、子供のＩＱ発達にブレーキまた精神面での発達の遅れや、行動面での問題なども

http://web.archive.org/web/20031205204248/http://www.japan-journals...

イギリス栄養財団（The British Nutrition Foundation）が主催した、子供の栄養に関する会議で、

現代の子供は鉄分不足のためにＩＱ（頭脳指数）の低下が目立つとの報告がなされ、

その原因として、親がベジタリアン（菜食主義者）であることなどが影響しているとの報告がなされた。

また精神面での発達の遅れや、行動面での問題などが現れ、特に野菜しか食べない女子にその傾向が強いという。

菜食者は肉を食べる人に比べて脳萎縮を引き起こす可能性が6倍高い

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080917_vegetarian_br...

ベジタリアンは肉を食べる人に比べて脳収縮に苦しむ可能性が6倍もあることが明らかになりました。

補足

菜食主義者についての質問なのに、菜食主義じゃないベジタリアンを持ち出しているトンチンカンな回答の人は困りもの。

ベジタリアンじゃない人でも栄養不足にはなるしタバコを吸う人でも長生きはしするとか、さらにトンチンカンなことを書いている。

菜食主義者に関しての質問でベジタリアンを出すのはジャンル違いだけど、間違ってこういう人の誇張を信じる人がいると困るから正論で訂正しておく。

ベジタリアンは何でも食べる人も比べて食べられる食材が少なく、栄養のバランスを崩しやすい。

当たり前だけど、ベジタリアンじゃない人の方が、栄養をしっかり摂り易い。

当然ベジタリアンじゃなければ、上記のような健康被害に遭うこともない。

菜食主義者にも様々な形式があって、細分化されています。

・ヴィーガン：乳製品、卵も食べない完全菜食主義者

・ベジタリアン：乳製品、卵は食べる菜食主義者

・ペスコタリアン：魚、乳製品、卵は食べる菜食主義者（肉を絶つだけとも言う）

・ミータリアン：肉食人 ←オマケ

日本で言う菜食主義者はヴィーガンを指しているものと思われますが、この場合は下の回答者さんの挙げられたような弊害があるように思われます。私自身、野菜ジュースだけ飲んでいて精神崩壊しましたし…orz（拒食症でした

ですが、厳密に『ベジタリアン』といった場合は乳製品や卵を食べるので、動物性たんぱく質の問題はクリアすると思います。

友人はペスコタリアンですが、体調がよくなったよーと言っています。日本人は元々魚を食べる民族だったので、肉食よりも体調がよくなっても、特段不思議ではないように思います。彼女は革靴も履きません。合成皮革ばんざーい！だそうです。

まあ、でも、、リスク承知でヴィーガンになるのは個人の自由だと思いますけどね。他の人に強制さえしなければ。

われわれは仲良くやってます。あなたは野菜とお魚、私はお肉。どっちもおいしいねー。で。

味噌汁に豆腐いれてるよ

ベジタリアンでも卵や牛乳を取っていれば肉を食べなくても大丈夫なんじゃないでしょうかね

いろいろがんばってベジタリアンに不利な情報を張っている人が要るけど

ベジタリアンじゃない人でも栄養不足にはなるしタバコを吸う人でも長生きはします

結局は肉を食べるか食べないかじゃなくてキチント栄養を取るかどうかでしょうね

俺はベジタリアンですが健康診断ではいたって健康といつも言われます

動物性蛋白は食物以外、例えば腸内微生物から供給されることもあります。

ミネラルで動物性は、ビタミンB12だけです｡

それ以外は植物で補給できます｡

ビタミンB12補給で、卵・貝が食べられれば、

栄養的には何も問題ないです｡

欧米のベジタリアンが短命だという報告もありません｡

肉食人種よりも長生きしています｡

すじこの成分は、なにが豊富で（ビタミンとか）、それはどういう働きをするものな...

すじこの成分は、なにが豊富で（ビタミンとか）、それはどういう働きをするものなのでしょうか？

筋子には、ＤＨＡ(ドコサへキサエン酸)とＥＰＡ（エイコサぺンタエン酸）が多く含まれており、特にこれらの脂肪酸は動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病など生活習慣病（成人病）、痴呆の予防効果があると言われている。

また、筋子やイクラを赤く染めている色素のアスタサンチンは現在、がんの抑制効果があるとも言われている。さらに筋子には、『若返りのビタミン』として強力な抗酸化作用があるビタミンＥ、造血作用があり骨や歯の発育に欠かせない鉄分、ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ１２などのビタミン・ミネラル類も多く含まれており、それぞれ数値レベルが高い。

一方で筋子は高コレステロール、高プリン体（痛風の原因物質）、高ナトリウム（塩蔵品の場合）なので、食べ過ぎには要注意。

■筋子の栄養素（食材１００g当り）

・ＤＨＡ(ドコサへキサエン酸)が２１７０mg

・ＥＰＡ（エイコサぺンタエン酸）が１９００mg

・ビタミンＥが１０.６mg

・鉄分が２.７mg

・ビタミンＢ１２が５３.９μg

私の母は１３年前に胃がんの手術をしています。全摘です。痩せはしましたが経過が...

私の母は１３年前に胃がんの手術をしています。全摘です。痩せはしましたが経過がよく元気に過ごしておりましたが、先日急に激しい腹痛で救急車で病院へ・・ＣＴなどの結果は異常なしですが血液検査で重度の貧血と

判りました。貧血と腹痛の関係、今後どのような治療をしたらよいのか教えてください。また、倒れたりしてしまうのではないかと心配でたまりません。血液が酸欠状態で内臓に重大な負担がかかり激痛になったのでしょうか？治療はどのような方法があり個人差はあるでしょうが一般的にどのくらい時間をかけたら快方にむかうものでしょうか？

まず貧血の原因は胃全摘でしょう。胃は、造血に関係するビタミンＢ12を吸収する機能があるのですが、胃を全摘するとこのビタミンＢ12が吸収されず、結果として、全摘後5～6年ごろから、確実にビタミンＢ12欠乏性貧血になります。この貧血はビタミンＢ12を投与することで改善します。ただ、胃がないことに変わりはないので、ビタミンＢ12の投与をやめるとまた貧血になります。貧血の治療にかかる時間は一生と言えます。

腹痛は、すみません、わかりません。酸素欠乏から臓器不全は考えられますが、検査結果で異常がないということですし。。。痛みがおこっているということは出血か炎症がおこっているとも考えられます。

原因がわからない以上治療法や治療にかかる時間は言えません。

あまりアドバイスになっておらず申し訳ありません。

胃全摘だと貧血となると、ビタミンB12欠乏性貧血ではないかな～と思います。腹痛はダンピング症候群では？なんて思ったりもしましたが、13年前にオペしているんじゃな～食生活には慣れてますよね？便秘したりはしていませんかね？

胃全摘後の貧血

の治療なら、

まともな医者なら

必ず知っている

鉄欠乏か

大球性か知らんが

結論

ホントのまともな医者に現実で聞け

便センケツとか

大腸カメラの適応とかも

偉いホンモノの先生にきけよ

胃全摘なら、IDAは来るはずだぞ？

ちがうか？

follateが影響されるかは、忘れた

ビールには栄養素が何か含まれてるんですか？ビール酵母使った錠剤みたいなのがあ...

ビールには栄養素が何か含まれてるんですか？ビール酵母使った錠剤みたいなのがあったと思うのですが？

ビールには、

・ナイアシン

・ビタミンB6

・ビタミンB12

・葉酸

などの栄養素が含まれています。

http://www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/nomimono/beer.html

そのビールの発酵に使われるビール酵母は、

乳酸菌が腸内で増殖するのを助けたり、余分なカロリーの吸収を抑えます。

栄養素として

・たんぱく質

・食物繊維

・ビタミンB群

・各種アミノ酸

・各種ミネラル

（ただし、ビタミンA・C・Eは含まれない）

http://www.nava21.ne.jp/~uesugi/ken/seibun/birukoubo.htm

私が愛用のDHCにも「ビール酵母」のサプリメントが販売されています。

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2184

DNA

通風になります。。。

病院でもらったビタミン剤にも着色料（黄色◯号など）が入っているようです。薬な...

病院でもらったビタミン剤にも着色料（黄色◯号など）が入っているようです。

薬なんだから美味しく見せる必要なんてないのに、どうしてこういうことをするんでしょうか？

製薬会社は何を考えているんでしょうか？

企業利益だけしか見ておらず、人の健康なんてお構いなしですか？

ビタミン剤の黄色はビタミンB2の色だと思ってましたが…

今度買ったら表示をよく見てみますね。

もし黄色4号などが入っていたら危ないですね。

色が綺麗だからビタミン剤飲む、なんて人はいないと思いますから

原材料費出して着色料を追加する意味はありませんよね。

ちなみにビタミンB12はとても美しいピンク色です。

着色料より、そっちの色のほうが良いなあ

肩こりに効くビタミンや食べ物、サプリメントを教えてください。

サプリメント

タケダのアリナミンEXプラス

KYORIN 葉酸サプリメント120粒

コエンザイムＱ１０

サプリメントタケダチュアブルマルチビタミン 35粒

ピジョンサプリメント U411 葉酸プラス(葉酸200μg配合)

食べ物はこちら

http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000563.html

肩こりに効くビタミン

肩こりには1.ビタミンC,E,B1,B12：血行を良くし疲労物質を取り除くビタミン。 2.イチョウ葉：毛細血管の血行をよくするハーブ 3.メコバラミン：活性型ビタミンＢ１２。傷ついた末梢神経を修復する。などの栄養素が有効。

ぼくが調べた結果です。他にもあるかもしれません。

肩こりに効くビタミン剤や食べ物やサプリはありません．

病院には肩こりの薬はありますか．

ありません．

「筋弛緩剤」なりものがありますが、あまりも効果がないので私は処方しません．

もちろん肩こりにビタミン剤を処方する医者はいませんよ．

もし処方したら周りの医者から嘲笑されます．

湿布はじつは気のせいです．

なぜ効かないかというと、原因は筋肉ではないからです．

原因はいろいろありますが、悪い所は首の骨．この痛みが首や肩に響いているだけなのです．

金儲け主義のコマーシャルに騙されないで下さい．

肩こりの対処方法はいろいろありますが、とりあえずは姿勢をよくして適度の運動をして下さい．

麻酔科（ペインクリニック）を受診してみてください。

トリガーポイント注射という簡単な注射で楽になります。

漢方薬では桂枝ブクリョウ丸（けいしぶくりょうがん）や葛根湯が効きます。

総合ビタミン剤（B群かな）

食べ物なら生姜がいいよ

お風呂の時のストレッチも効果的

Ｅ＆ＢヒロタミンＥＸは強烈に効きます!!!

かなりオススメですね。

ロキソニンをのんでも頭痛がなおりません。

定期的にＭＲＩはしにいきますが、

いつも異常ないと言われ、ビタミンを処方されます。

昨日から特別ひどく、ロキソニンを５回くらいのみました。

（歯科でもらったのをストックしてました）胃薬も。

マッサージに行き、帰ってきてちょうとうさん（漢方）も

３回飲みました。風呂で暖めました。

肩こり、首こりもはんぱないです。PCの仕事です。

どうしたら緩和できますでしょうか？

リラックスしようと、今アロマもたいてみてます。

肩こり由来ならビタミンＢ12単品とか、ビタミンＢ群を3種類ほど含んだ物の他に筋肉残りを取るためにデパスとかセルシンといった安定剤やミオナールやテルネリンといった筋弛緩剤が処方されると思います。

鎮痛剤ですが、慢性の痛みに対してはロキソニン錠（60）といった「非ステロイド性消炎鎮痛剤」の効果があまり効いてこないこともあります。この場合は中枢性のものであるカロナール（アセトアミノフェン）とか、高額ですけど「リリカ」とか「トラムセット配合錠」が選択されたり、漢方では芍薬甘草湯エキス顆粒が健康保険で使えます。

トラムセット配合錠は今年の夏かそこらに発売された新薬です。

マッサージも一過性ですが一応効果はあります。鍼治療もマッサージよりはダイレクトに効きます。しかし、このままの生活ではまた戻ってしまうので首や肩の運動をするなども必要です。これは座ったまま首を前後左右に動かしたり、肩を回すなども有効で「肩こり体操」なんかで検索するのもいいでしょう。

頭オカシイんじゃないの？頭痛いとか、うつ病とか言ってるのに、随分質問が続いてますね。クダラナイ

薬屋さんです。頭痛薬を開発しています。本日、日本頭痛学会に行ってきました。

MRIでわかるのは器質的な異常、つまり腫瘍とか血管の異常ですが、多くの頭痛はMRI所見に異常のない緊張性頭痛、片頭痛、群発頭痛などです。先生方の講演の中で、誤診の多さに関するものが散見されました。診断ガイドラインによれば、一般の医者は頭痛の診断ができない比率が高いとされています。頭痛の専門医が集まる学会で発表している頭痛専門医ですら、他の先生から診断の問題点を突っ込まれていることもありましたから、ぜひとも専門医を訪問したほうがいいと思います。

現在の通院が頭痛専門医であれば、異なる経験豊富な専門医の受信をお勧めします。

ロキソニンはいい薬ですが、全ての頭痛に有効ではありません。薬は様々なものがあり、経験豊富な専門医であれば、いくつかを組み合わせるなど処方すると思います。

筋緊張性であればマッサージが有効ではありますが、薬屋が言うのも変ですが、薬だけでは病気は治らないので、生活全体を見直して、運動や食事などの生活改善が重要であることを付け加えます。

筋緊張性の頭痛や骨格系の疼痛には、整形外科の受診でロキソニン（一般名：ロキソプロフェン）とリラックスの為に軽度の精神安定剤デパス（一般名：エチゾラム）の併用処方が適応となる事があります。胃粘膜保護剤のセルベックスやムコスタも忘れずに処方して頂きましょう。

激しい運動後の疲れをとる食べ物を教えてください。昨夜１２キロランニングして朝...

激しい運動後の疲れをとる食べ物を教えてください。

昨夜１２キロランニングして朝起きたら、どっと疲れていたので。

体の疲れにはビタミンが欠かせません。ビタミンを多く含む食材を摂りましょう。

以下はビタミンを多く含む食材です。

ビタミンB1：豚肉、玄米、うなぎ、ニンニク

ビタミンB2：卵、納豆、牛乳、ほうれん草、レバー

ビタミンB6：魚（まぐろなど）、鶏肉、レバー、バナナ

ビタミンB12：レバー、魚（にしんなど）、貝（牡蠣など）、チーズ

ビタミンC：いちご、レモン、キウイ、じゃがいも、ブロッコリー

ビタミンE：アーモンド、大豆油、うなぎ

3度の食事で、必要なビタミンをまんべんなくとるのが理想ですが、とくに疲れがたまったと感じたときなどには、体の状態にあったビタミン剤を活用するのも疲労解消法の一つです。

全身の疲れがぬけない、普段から疲れ易いと感じるときには→ビタミンB1主薬製剤など。

また、スポーツの後などの疲れ、夏バテなどで食欲がないときには→各種ドリンク剤（医薬部外品）が良いですよ（＾＾）

どなたかビタミンの化学名のいい暗記方法を教えてください。例ビタミンA＝retinoi...

どなたかビタミンの化学名のいい暗記方法を教えてください。例ビタミンA＝retinoids

アルファベットも一緒にごろあわせ

ビタミンA1

レチノール→荒地の折る(Aレチノ～)、

レチノイド→荒地の井戸(Aレチノ～)

ビタミンD2

エルゴカルシフェロール

→ダニエルご、軽いし増えてロールパン

ビタミンD3

コレカルシフェロール（D3）

→でさぁー、これ軽いし増えてロールパン

ビタミンE

α（アルファ）トコフェロール

→いいとこ増えてロールパン

ビタミンK1

フィロキノン

→K1に、ひろし来ないね

ビタミンK2

メナキノン

→けつなめに来たのん

ビタミンB1

チアミン

→びワちゃみん

ビタミンB6

ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミン

→ベロがピリピリドキドキ、審査あるみん

ビタミンB12

コバラミン

→小六(12歳)、小腹すくみん

ビタミンC

アスコルビン酸

→しー、あそこにルビン三世

など、考えてみました

ニキビに効いた食べ物や飲み物を教えて下さい。ビタミンCのサプリと、豆乳と、もも...

ニキビに効いた食べ物や飲み物を教えて下さい。ビタミンCのサプリと、豆乳と、ももを最近食べていますが、それ以外で！！

ニキビには、ビタミンB6やB12など、

肌のたいしゃを活発にさせるものがいいらしいですよ☆彡

とにかく、栄養バランスの取れた食事をすることがたいせつです！

ニキビのげいいんとして上げられてるものは

ホルモンバランスが崩れたり、お菓子や油分のとりすぎ

などです

ストレスや便秘がが問題で肌に出たりしますし、

あとは睡眠不足や肌の乾燥なども一つのげいいんでしょう。

まずは、医者に診察してもらうことをおすすめします☆彡

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

私はアセロラジュースとか、果物が効きました☆☆☆☆！！

テレビの「あるある大辞典」でニキビに悩んでる人が１週間鮭を食べ続けたら、確実にニキビが減ってました。実験した人全てに効果出てましたよ。

レモン水と生のにんじんと、便秘じゃないんだったら枝豆。

ビタミンＣよりはフルスルチアミンとかのＢ複合体のほうがいいです。

逆によくないのが低脂肪カルシウム入りの牛乳。

正直、水はどうかなぁと思う（ぼくもクールマイヨール飲みまくってます）ただ　牛乳とコーヒーは良くないらしいです

自分はドクダミを飲んで治りましたよ。ドクダミは自分で葉を干して煎じて飲む方法もありますが、面倒なら市販で飲みやすくした形のドクダミを売ってますよ。

PSにきびの上にお化粧をすると治りが悪いからやめたほうがいいですよ

ビタミンＢ２のサプリメントも一緒に飲む

野菜・海藻類を食べて便秘防止

精液？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

水！

とにかく、水を一日2リットルくらい飲む！

肌がきれいになるよ～

小型カラシン中心に飼育しています。先日ひかりＦＤの”赤虫”を購入、あげてみたと...

小型カラシン中心に飼育しています。先日ひかりＦＤの”赤虫”を購入、あげてみたところ、普段の餌であるひかりクレスト”カラシン”は厭々食べている感の魚たちが、水面をバチャバチャさせながらガッついています。

そこで質問なんですが、これほどまで喜んでいると思われる”赤虫”を主食にした方がいいのでしょうか？それともまだ目新しさだけで食いついているものなのでしょうか？今後の餌選びにも頭を悩まされます。

ちなみに魚は、ケリー・ラミーノーズ・グリーンネオン・ハチェット・グラミーなどです。

ひかりＦＤの赤虫はビタミンＥ、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２が添加されているし、食いつきが良くウチでも大人気です。

ただ、この商品はタンパク質が６５．３％もあり（ひかりクレスト”カラシンは４３％）栄養価が高いです。こればかり与え続けると、肥満で体型が崩れる危険性があります。肥満は病気にもつながります。またミネラルも不足します。

小型魚を飼っていらっしゃるので、栄養バランスの良い顆粒やフレークを中心にし、赤虫はおやつ程度にしたら良いかと思います。

ウチでもクレスト”カラシンは人気がないですが、クレスト”グッピー（顆粒、タンパク質５０％）とテトラグッピー（小さいフレーク）はカラシンもハニードワーフグラミーも喜んで食べています。良かったら試してみて下さい。

乾燥させたものでも赤虫の嗜好性（食いつき）は抜群です

ですが赤虫を毎日与えるのは人間でたとえたら毎日ステーキ食べるようなモノです

栄養が偏るので栄養面ではバランスの良い人工飼料を主食に、赤虫をおやつ程度に週２～３くらいであげてください

魚でも贅沢は禁物です

アカムシだけを主食にすると、栄養が非常に偏ります。

人工飼料を主食とし、副食としてアカムシを与える程度にしてください。

医療用語について教えて下さい。調べても全然説明が出てこないので、困っています...

医療用語について教えて下さい。調べても全然説明が出てこないので、困っています＞＜

食道ファイバー

ラジオ波温熱アブレーション療法

前立腺腫瘍マーカー

放射性クローム

放射性鉄

放射性コバルト

標識ビタミンB12

壊疽性潰瘍

少々多くて申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

【食道ファイバー】

胃カメラのこと。胃を見るためには食道も通ります。食道を検査したいから食道ファイバー。特別な物じゃないです。

【ラジオ波温熱アブレーション療法】

カテーテルや針の先からラジオ波（まぁ、電子レンジみたいなマイクロウェーブです）を出して、目的とする部分を焼くこと。肝臓癌の治療や、心臓のWPW症候群の時に使います。

【前立腺腫瘍マーカー】

前立腺癌があると、優位に血中に出てくる特別なタンパク質のこと。

PSAと表現されます

【放射性クローム・放射性鉄・放射性コバルト】

放射線療法の時に使われます。

【標識ビタミンB12】

ビタミンB12がある一定量投与したときにどれくらい体に吸収されたかを調べるために特殊な標識(放射線など)を利用して測定します。

【壊疽性潰瘍】

何らかの原因で表皮の細胞が壊死してしまい、その範囲が広くなってなおかつ深さが粘膜もしくは真皮以下にまで達した物です。

疲れが顔に出やすくて老けて見られるのですが顔の疲れを防ぐ食べ物やサプリメン...

疲れが顔に出やすくて老けて見られるのですが

顔の疲れを防ぐ食べ物やサプリメントはないでしょうか？

疲労回復にはビタミンＢ１とビタミンＢ１２。

ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変える時に必要なビタミンです。

また筋肉に溜まっていく疲労物質、乳酸を除去するのにも役立ちます。ビタミンＢ１は元気を出したり、疲れを取るのに必要なビタミンといえます。

参考↓

http://www.bioscience.co.jp/healthfood/news023.htm

疲れやストレスや寝不足、貧血、持病などの根本原因がある限り、食品やサプリでごまかすのは限界があります。

なるべく疲れを取り、蒸しタオルで血行をよくして、化粧水をパッティングする習慣をつけると少しは違います。

それから、鉄分が不足すると顔色が悪くなるので、もし鉄分不足なら鉄分補給のサプリを。

からだを温めるために、唐辛子やコショウなどの香辛料を料理に入れ、

お酢を沢山摂るようにしましょう。

私はビタミンＣとコラーゲンを摂る様にしていますよ。

たまに飲み忘れてしまうと顔がくすんだ？カンジになるので効果はあるんだな、と思います☆

あと顔の疲れにはオイルマッサージがいいですよ。

表情筋がやわらぐと本当に顔がほぐれてリラックスできますので。

日中の疲れをリセットして眠らないとね！

あります。

先日、再生不良性貧血と診断され通院で定期的な輸血（赤濃・血小板）を受けつつ治...

先日、再生不良性貧血と診断され通院で定期的な輸血（赤濃・血小板）を受けつつ治療方針が決まるまで経過観察中です。

鉄分はあえて取らないほうがいいらしいですが、ハイシーBメイトなでビタミンB12や葉酸など積極的に取ってもいいんでしょうか？

それとも今は余計なことをせずに経過観察に徹したほうがいいんでしょうか？

できることがあるなら少しでもしたいのですが・・・

次回通院時に主治医に聞く予定ではありますが。

ビタミンB12や葉酸は悪性貧血に関与しますが、再生不良性貧血には関係有りません。

何かしたい気持ちはも解かりますが、摂取するものにより、治療に好影響のものもあれば、悪影響を与えるものまであるので、事故判断でせず、きちっと医師に相談してからにしたほうがいいかと思います。

特にビタミン類のサプリメントで例えばビタミンB1：一日の摂取量の1000％（ファン...

特にビタミン類のサプリメントで例えばビタミンB1：一日の摂取量の1000％（ファンケル）、ビタミンB12：150％（ファンケル）、ビタミンE：800％（DHC）…などと、
どのメーカーさんも無駄に内容量が多い気がするのですが、どうなんですか？

簡単に説明しますと、無駄に入ってるのではなく、栄養制度と表示制度が、まだ噛み合っていないためです。

日本は昔、ビタミンCは○○mgなど単一数字の制度でした。

しかし、摂取量とは本来○○mg～○○mgという範囲であり、制度的にも数年前から必要量、推奨量、目安量、目標量など様々な値を取り入れました。

しかし、％表示も無いと消費者に分かりにくいと言う事で表示制度には昔の概念が継続されています。

ですから摂取量内にも関わらず表示は1000％越える場合があります。

これはこれで消費者に分かりにくいですね。

サプリだけは信用できません．本当に含量があるかは不明です． Q10でもそうでしたが何処のメーカーもごまかしていました．

ビタミンに効果を期待するなら，含量や安定性，安全性等を保証されている医薬品で飲むことです．

こういう業界です．

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...

100％吸収されないからね。吸収されにくいビタミン、ミネラルが配合が多いんだと思いますよ。憶測ですが

ビタミンはビタミンＡ～ビタミン何まであるのですか？

ビタミンは

ビタミンＡ～ビタミン何まであるのですか？

ビタミンA,B,C,D,E…で飛んでK、かな？

ビタミンの名前がつかないビタミンもありますよね？

『英語のアルファベットがついているビタミンのほかに、

葉酸やパントテン酸のように化学名で呼ばれているビタミンがあります。

Ａ，B，Ｃなどは、命名された順番につけられましたが、

発見された順序とは完全には一致していません。

また、ビタミンKは順序ではなく、

その凝血作用からKoaguration（ドイツ語で、凝固という意味）

の頭文字です。

ビタミンＢ1やビタミンＢ2のようにＢの後に

数字がついているものもありますが、発見された時にビタミンB

と呼ばれたものが、その後の研究で純粋でないことが分かり、

B１、B２と命名されたのです。

続いてB3やB4などと命名されたものが提唱されましたが、

その後にビタミンとは言えないことが分かって削除されたので、

B1、B2の次はB6で、その次はB12まで飛んでいるのです。』だそうです。

（一部編集）

http://cookie.main.jp/useful.html

http://www.gak.co.jp/vitaminh/table1.html

http://www.gak.co.jp/vitaminh/cap2.html

薬事関係のお仕事の方教えて下さい！一日２回、処方されたビタミンを飲むように言...

薬事関係のお仕事の方教えて下さい！一日２回、処方されたビタミンを飲むように言われたのですが、他のビタミン剤も一緒に飲んで大丈夫ですか？

処方されたのはメコバラミン「トーワ」、他に飲もうとしているのはハイボン、シナール、ピドキサールです。

過剰にならなければ、問題はないと思います。

メコバラミンはビタミンB１２ハイボンはビタミンB2 シナールはビタミンC ピリドキサールはビタミンB6 です。

どれも、ビタミンですが摂れば摂るだけいい！というわけではなく、摂取量にも上限がある場合があります。

あと、何か基礎疾患があった場合にもとりすぎないほうがいいことがあるので、各々処方した医師に問い合わせをお願いします。

薬事関係のお仕事の方教えて下さい！一日２回、処方されたビタミンを飲むように言...

手が痺れるので整形外科行ったらビタミン剤処方されてしばらく飲んでたら本当に痺...

手が痺れるので整形外科行ったらビタミン剤処方されてしばらく飲んでたら本当に痺れがなくなりました

何故ビタミン剤で痺れが解消されるんですか？

メチコバールB12の事と思いますが､B12神経系統に作用するビタミン薬剤です｡抹消神経の障害やその他の痺れ､麻痺に効果が有り､心筋梗塞や脳梗塞等の予防的薬剤､神経回復を促すそうです｡

私､もう2年以上飲んでますが､効いてるか効いて無いかは分かりません｡

ビタミンＢ12は末梢神経の傷を修復する作用があります。

末梢神経の傷、炎症で末端に痺れがくることはよくありますので、

質問者さんの場合もそうだったということでしょう。

いわゆる栄養失調状態です

ビタミンbは不足しがちなので処方されたのでしょう

ビタミンの数字は何を意味していますか？

発見された時にビタミンBと呼ばれたものが、その後の研究で純粋でないことが分かり、加熱で分解しやすい成分のB1と加熱に強い成分B2に分けられて・・・と、研究で細かく分類されて、そのうち、これはビタミンではないということで、削除され、Ｂ２の次がＢ６でその次がＢ１２だったりする・・・んだったと思います。

うまく説明できないので関連ページ貼っておきます。

http://www.e-actio.com/vitaminbasic.htm

●ﾐﾈﾗﾙ類･ﾋﾞﾀﾐﾝ類に精通されてる方､どうぞ宜しくお願いします● ﾐﾈﾗﾙ類･ﾋﾞﾀﾐﾝ類は､取...

●ﾐﾈﾗﾙ類･ﾋﾞﾀﾐﾝ類に精通されてる方､どうぞ宜しくお願いします●

ﾐﾈﾗﾙ類･ﾋﾞﾀﾐﾝ類は､取れば取るだけ効能が増すのですか････?

それとも､1日分の必要な量を取れば､後はどれだけ取っても全て体外へ出て行ってしまうのでしょうか?

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを購入したいのですが････｡

ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ･ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ(1日分のﾐﾈﾗﾙ類･ﾋﾞﾀﾐﾝ類が全般的に取れる)で十分でしょうか?

◎ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ◎

ﾖｳ素50.8μg

ﾓﾘﾌﾞﾃﾞﾝ10.5μg

ﾏﾝｶﾞﾝ 1.5mg

ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ 125mg

ｾﾚﾝ 30.2μg

ｸﾛﾑ28.3μg

ｶﾙｼｳﾑ 250mg

銅 0.6mg

鉄 7.5mg

亜鉛 6.0mg

◎ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ◎

β-ｶﾛﾃﾝ(ﾋﾞﾀﾐﾝA効力(1,500IU))5400μg

ﾋﾞﾀﾐﾝB1 2.2mg

ﾋﾞﾀﾐﾝB2 2.4mg

ﾋﾞﾀﾐﾝB6 3.2mg

ﾋﾞﾀﾐﾝB12 6μg

ﾋﾞﾀﾐﾝC 100mg

ﾋﾞﾀﾐﾝD(ﾋﾞﾀﾐﾝD3(200IU))5μg

ﾋﾞﾀﾐﾝE(d-α-ﾄｺﾌｪﾛｰﾙ)10mg

ﾋﾞﾀﾐﾝP 20mg

ﾋﾞｵﾁﾝ45μg

ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸9.2mg

ﾅｲｱｼﾝ15mg

葉酸200μg

それとも､個別にﾋﾞﾀﾐﾝCとかﾋﾞﾀﾐﾝB2とかを購入する方が､その成分の量が多いので効きますか?

ﾏﾙﾁか個々かで悩んでいます｡

ﾐﾈﾗﾙやﾋﾞﾀﾐﾝによって水溶製や脂溶製とかも有るみたいで････どうすれば良いか解りません｡

各種のビタミンやミネラルは、各個人の体内において、一定量として貯留しています。運動や生活活動でそれらが消費されれば、摂取によって消費された量が補給され、消費と供給との間が一定のバランス状態にあります。したがいまして、ビタミンやミネラルは、必要以上に摂取しても体内に貯留されることはなく、尿、便、汗、呼気などを通して体外に排泄されます。ご質問の方の、日常的な食品栄養状況が不明ですので、一般論として回答いたします。現代の日本人の栄養摂取状況について、厚生労働省が「平成20年度国民健康・栄養調査結果の概要」を報告しています。この報告書では、性別、年齢別に各種のビタミンやミネラル、糖質、脂質、タンパク質、食物繊維など各栄養素の摂取量の統計量が示されています。一方、性別、年齢別に現代の日本人が1日あたりに必要とされるビタミンやミネラルなどの各種栄養素の必要量は、最新で、2010年度版日本人の食事摂取基準（厚生労働省）で示されています。そこで、各種のビタミンとミネラルについて、この2つの資料を分析してみますと、平均的な日本人において、摂取量が不足している栄養素は、女性および男性ともに、カルシウムおよび鉄分の2種類のみで、ビタミン類に関しては、全ての種類で必要量を満たしているか、または過剰摂取な状態となっています。ビタミンとミネラル以外の栄養素で不足している成分は、性別、年齢別問わず、食物繊維のみの1種類です。従いまして、全般的にみて、現代日本人に不足している栄養素は、カルシウム、鉄分、食物繊維の3成分となります。ファーストフード、ケーキ、調理パン、菓子類などには微量のビタミンやミネラルが含まれていて、意外かもしれませんが、知らず知らずのうちにビタミンやミネラルを摂取しているということになります。以上、結論としては、カルシウム、鉄分、食物繊維の3成分について、サプリメント等による補給を重視することになります。食物繊維の摂取状況については、次のサイトで示されています。回答長くなり、すみません。

http://www.stimflora.jp/baio.html

http://www.stimflora.jp/saikin.html

水溶性は水に溶けるため、使い切れない分は水と一緒に体の外に出ます。

薬でビタミンが入っているのはよく「トイレに行くと黄色のが出るけど問題ありません」と書いてあるけどそれによるものです。

脂溶性は脂に溶けるもので体の外に出ないのでサプリメントで多量に服用した場合危険になることがあります（食べ物ではいくら食べても量が少ないので過剰摂取はない）。

よくあるのが妊婦がビタミンＡの錠剤をのみすぎて赤ちゃんに悪い影響が出るということですね。

サプリメントを摂取するならマルチビタミンが良いと思います。

不足しているのを補うにしても一種類だけ飲むというのは「それしか不足している栄養素がない」場合じゃないと他のビタミン不足が解消されない。

他も不足しているかもしれないからどうせならマルチビタミンを飲みましょう。

過剰摂取は多量に飲んだ場合で脂溶性限定ですから（水溶性はいくら飲んでも外に出るから身体に害にならない）、飲む量を守れば大丈夫です。

サプリメントはちゃんと一日の摂取量を書いているはずですよ。

とれるだけたくさんとるというのは大変不自然なことです。

食べ物をいくら食べても過剰摂取はできませんが、サプリメントにすることによって可能になりましたが、可能になったからといって不自然なことをして身体にいいわけありません。

骨を丈夫にしようとしてＤをとってもそれだけじゃ意味ありませんよ。

ビタミンがなかったら生きられないけど、ビタミンだけを摂取しても人間は生きていけません。

病院で不足していると言われましたか？

何も言われていないなら量を守って飲みましょう。

1日分の必要な量以上は、肝臓に貯金されます。

但し、ビタミンＣは排出されます。

ビタミンＡは、取りすぎると過剰障が生じ、害になります。

肩こりに効く飲み薬ってありますか？特に肩甲骨がこっています(ToT)

漢方だと葛根湯が有名ですね。あと、ビタミン剤で、ビタミンＢ１やＢ１２、ビタミンＥなどが入っているものがあります。肩こりの原因によって、使い分けます。疲労から来るものだとビタミンＢ１、神経からくるものだとビタミンＢ１２、血行不良からくるものだとビタミンＥが中心となって配合されているものがいいかと思います。ドラッグストアで薬剤師に相談してみるといいですよ。アリナミンとか、ナボリンとか、あの辺の薬です。

肩こりは兎に角，血行をよくしてやることです．両肩をぐるぐる回して肩甲骨を動かして血行改善を図ります．

http://kata-kori.com/

http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/katakori.html

http://www2.plala.or.jp/kamkamkam/gimon2/no55/katakori.htm

http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=U...

漢方の風邪薬でもある葛根湯は肩こりにも効きます。

試してみてください。

ドラッグストアでも買えますが

お医者さんにもらえば安く済みますよ。

目薬に本当に必要なビタミンはなんでしょうか？疲れ目にどれが一番効果ありでしょ...

目薬に本当に必要なビタミンはなんでしょうか？疲れ目にどれが一番効果ありでしょう？

市販の目薬ですが、ビタミンＡのみのもあるし、ＥとＢ6のみ、Ｅ・Ｂ６・Ｂ１２，、Ｂ６・Ｅ・Ｋ，あるいはB12とタウリンのみなど、商品によって入っているビタミンが違いますが、いろいろあってどれが効果があるのか迷います。

これだけは入ってないとダメと言う成分はどれでしょう？

主に疲れ目対策。ＰＣをやりますし、小説本や書類など細かい字の印刷物をよく見ます。日中よりは寝る前に使う事が多いです。花粉などのアレルギーはありません。

今使ってるのは、ロート製薬のロートビタ４０аで、入っているのはビタミンＥ，Ｂ６，Ｋ，Ｎａです。

また、2～300円の安い物よりは1000円くらいする方が効き目があるって事でしょうけど、眼科で処方して貰ったら高いでしょうか？

市販のをしょっちゅう買うよりは眼科行った方が良いかなと思うんですが。

私もよく読書やPCで目が疲れるので目薬がかかせません。

眼科へ行く時間が無く市販の物を使用しています。

２００～３００円のビタミン入りと書いてあるやつは全然効きませんでした。

ネットで調べたところ疲れ目にはB１２がいいらしいということで、

ビタミンB１２が最大濃度入っているという７９８円のやつ

（メーカー、商品名忘れました。薄い紺色みたいな箱にピンクで字が書いてありました。BIOだったかなぁ～名前・・・。）を使用してみたら結構良かったです。

ゼリア新薬のビュークリアビタコンタクトを最近使ってみましたが、

B12が最大濃度入っているらしいのにイマイチでした。

今日ロートゴールド４０を初めて使ってみました。

まだ数回しか使用していませんが今の所まぁまぁです。

ちなみにビタミンB１２は薬が赤色です。

少しでも参考になれば嬉しいです。

点眼薬で疲れ目は治りませんよ。

原因となっている習慣を突き止めるべきです。

休憩なしでPC操作を長時間やるとか、

読書や作業の手元の明るさが不足しているとか。

市販の、薬剤師との面談も不要な点眼薬に、

気分がすっきりする程度以上の効能を期待してはいけません。

メントールなどで充血が消えるように見えますが、

それも見かけだけで、治療されたわけではありません。

眼科でも、点眼薬で治療しようとはしないと思います。

必ず原因を探り、そこから改善を図ります。

点眼薬は、消毒とか、乾燥を防ぐとか、それくらいです。

お大事に。

妊娠初期までのヘム鉄（DHC商品）の摂取とビタミンA過剰摂取について。

よろしくお願いします。

現在妊娠５週５日です。ここ２０日くらいDHC商品のヘム鉄を飲んでいました。

つわりのため、６週くらいからは水も飲めなくて点滴入院になることが予想されたので、食べられるうちは少しでも栄養のあるものを・・・と、ヘム鉄とピジョンの葉酸・ファンケルのビタミンCを飲んでいました。

しかし、先ほどこちらの知恵袋で他の方の質問を見ると、

「ヘム鉄というビタミンAが含まれていました」←他社アスカさんの商品の相談で。

という記載があり、一気に不安になりました。

1.ヘム鉄とビタミンAは同じものなのでしょうか？

2.商品の成分説明にはビタミンAの記載は無くても、ビタミンAが入ってるのでしょうか。

3.牛レバー１５０ｇ相当のヘム鉄と書かれていますが、同様のビタミンAも入っているのでしょうか。

4.一袋（２０日）を現在の６週前まで摂取すると、数値上障害を持つ可能性が高まるのでしょうか。

ビタミンAの過剰摂取が良くないということは知っていたので、表示にビタミンAが無いものを選んできたのですが、あまりの衝撃で目の前が真っ暗になりました。良かれと思って飲んでいたものが障害を誘発するものだったら・・・と思うと、不安で不安で仕方がありません。

自分なりに調べましたが、レバーを食べることによって、ヘム鉄とビタミンAが同時に摂取され、Aが過剰になるというような説明は見つけられましたが、鉄分（無機質）とビタミンA（ビタミン）が同じというような表現は見つけられませんでした。

また、DHCさんのHPでも成分にはヘム鉄1日1粒総重量387mg（内容量310mg）あたり鉄6mg、葉酸70μg、ビタミンB12 1μg 【主要原材料】ヘム鉄、葉酸、ビタミンB12 【調整剤等】グリセリン脂肪酸エステル、結晶セルロース、二酸化ケイ素【被包剤】ゼラチン、着色料（カラメル、酸化チタン）

とだけ記載があり、ビタミンAについては何も書かれていませんでした。

もちろん、以降のサプリ摂取は止めます。

初心者・素人で的外れな部分も多いかと思いますが、アドバイスをいただけないでしょうか。

よろしくおねがいします。

ビタミンＡと鉄分は全くベツモノです。

ヘム鉄の原料となる「レバー」には、鉄分のほかビタミンＡも豊富に含まれているため

「同じレバーが原料なら、鉄と一緒にきっとビタミンＡも含まれてるに違いない！」とうっかり早合点した方が

そのようなご質問をなさったものと思いますが

「記載のないものまで勝手に含まれてる」ようでは、何のための成分表示かわかりませんし（笑）

レバーからヘム鉄を抽出するに当たっては

「鉄分以外の他成分は精製によってそぎ落とされている」前提ですから

「ヘム鉄サプリメントの摂取をすると、自動的にビタミンＡまで摂取することになる」ような心配はありません。

成分が記載通りの成分のヘム鉄サプリで

ビタミンＡ過剰症になることはありえませんので、どうぞご安心を・・・。

ＤＨＣのサプリは妊婦用？ピジョンのサプリは、妊婦用として売っていたり、病院でも助産師の方から紹介を受けました。病院で先生に相談した方がよろしいかと思います。

血液検査等して貧血気味とわかったら！こちらが何も言わななくても病院から薬をくれるはずです！

妊初はビタミンＡが豊富のレバーや鰻は食べたらいけないとよく聞きますけどね・・・胎児に影響するようです！

悪阻で大変かもですが、時間に関係なく食べれそうな時に頑張って食べて下さいね！でも！私も妊娠初期の頃は、なかなか、食べれなかったですょ！

基本的にサプリメントは医師に商品を見せるなどして相談するのが鉄則ですよ(>_<)

飲み合わせが悪いと気付かない内に良くない成分まで摂取する事になったりします。

一時摂取を中断して服用しているサプリメントを医師に見せてアドバイスを貰うのが１番です。ついでに病院ではお医者さんオススメのサプリメントの商品や信頼できるメーカーも聞く事ができますよ。

自律神経の正常な働きを助ける「ビタミン類」をご存知な方いますか？

ビタミンＢ12です。

不調の時は末梢神経まで血液がいかないので

このビタミンで血流を良くします。

よい食べ物は？

カルチノイドが見つかり検査の結果、ガストリンが高くビタミン12が不足との事。特殊なA形胃炎らしいです。ビタミン12は今回注射しましたが、コレステロールも高めなのでビタミン12が採れてコレステロールが少ない食べ物はありますか？

ビタミン12とは、Ｂ12の事でしょうか？

また、コレステロールが少ない物を選ぶ事も大切ですが、コレステロール値を下げる効果のある食品を摂る事を心掛けた方がよいと思います。担当医師の方にきちんと相談されて下さい。

メチコバールは、

お薬ですか？ビタミン剤ですか？

◆ビタミンの神様・大豪院です。ご質問ありがとうございます。

違いが正しく理解されていない場合がありますので、この際、正しい説明をいたしましょう。素人の方には少し難しいかもしれませんが、お読みください。

ビタミンB12にはいろいろな形があり、その構造の一部が変わり、酵素反応を助ける補酵素の作用をもったものが活性型B12と言われるものです。自然の食物に含まれるB12は活性型ではなく、吸収されて肝臓でメチルコバラミン（＝メチコバールの主たる構造）という活性型B12になります。メチルコバラミンの形の他にもいくつかの活性型があります。

メチコバールは食物には含まれていないB12の構造で、合成されたものですから正真正銘の「薬」です。

通常のビタミンB12は吸収されてから肝臓に貯蔵された後に、活性型となって徐々に使われることになりますが、このメチコバールは、肝臓での合成を経由せずに直接組織に吸収・利用されることができます。組織での吸収は、造血組織や粘膜、神経組織、ですが、特に神経鞘という神経の皮膜を作る細胞で吸収が高いことが薬として利用される理由です。一般に言われる「神経痛」は神経の圧迫や血行が悪くなり、初期には神経鞘（リン脂質）が壊れ痛みを出すことが多いのです。そこで神経鞘の細胞にB12を与えてリン脂質の修復を促すのがメチコバールです。

メチコバールは「末梢神経治療用のB12」と呼ばれています。上記の点からも「薬剤」です。

（「脱水症の時の水」のような解釈とは全く異なるものです。）

おわかりになりましたでしょうか。

ビタミンＢ12の系統のお薬です。手足のしびれや神経痛に用います。

末梢神経障害で処方され服用したことがあります・・・

ビタミンＢ12という薬です。

一部の物質のことを、薬とよんでいます。

水だって、脱水症の患者にとっては、薬です。

サプリメントのB12は動物性ですか?植物性ですか? 後、出来ればコーンフレークに含...

サプリメントのB12は動物性ですか?植物性ですか?

後、出来ればコーンフレークに含まれるB12も動物性か否か教えて頂きたいです

私はベジなので動物性のものは無理です

もしサプリメントのB12が動物性なら意味ないです

私はベジの中でもヴィーガンと部類されている生き方をしています

今はコーンフレーク(B12含)で一応はB12を摂っています

セミベジの友達に

「ベジタリアンの人の大抵はサプリからB12摂ってるんでしょ?そのサプリに入っているB12って･･･どこから来たの?動物性だったら意味無いよね；」

と言われて気が付きました･･･

回答、御願いします

微生物を用いて発酵させて製造したビタミンB12は市場にあります。

ただ、貴方の食べている特定のメーカーの製品に何が含まれているのかは分かりません。

そのメーカーに問い合わせましょう。

よくビタミンは熱に弱いと聞きますが、いったい何℃ぐらいで壊れるのでしょうか？

ビタミンには、脂溶性と水溶性があります。脂溶性ビタミンは、Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋの４種類で加熱すると吸収されやすくなります。水溶性ビタミンは、Ｂ1、Ｂ2、ナイアシン、Ｂ6、パントテン酸、ビオチン、葉酸、Ｂ12、Ｃの９種類で加熱すると壊れますが、キャベツなどは水に漬けておくだけでビタミンが流れてしまいます。また、じゃがいものビタミンＣは、でんぷんに包まれているので、加熱しても壊れにくいのが特徴です。ビタミンにもいろいろありますので、何℃ということは難しいと思います。

４０°で壊れるらしいです

ｱﾘﾅﾐﾝEX、ｱﾘﾅﾐﾝA、ｱﾘﾅﾐﾝA5 それぞれの違いを教えてください。ｱﾘﾅﾐﾝを買おうかと...

ｱﾘﾅﾐﾝEX、ｱﾘﾅﾐﾝA、ｱﾘﾅﾐﾝA5 それぞれの違いを教えてください。

ｱﾘﾅﾐﾝを買おうかと思っていますがそれぞれ効能が違うような!?

効き方の違い、目的の違いを教えてください。

また、ｱﾘﾅﾐﾝと同じ成分が入っている安い物があるようですが効き目は同じでしょうか？

。

アリナミンの主要成分は、ビタミンＢ１ですが、個々の成分量などは、サイトを見ていただいた方が早いと思います。

主な違いだけを重点的に書きますと（１日最大量として）

************* ビタミンＢ１** Ｂ６** Ｂ１２** ビタミンＥ

①アリナミンＡ・・・ 100mg**** 20mg* 60μｇ

②アリナミンＡ５・・・ 30mg**** 15mg

③アリナミンＥＸ・・・100mg ***100mg *1500μg *100mg

どれも効能は肉体疲労時の栄養補給ですが、③のＥＸは、プラス眼精疲労、肩こり、腰痛が強調されています。

神経を修復するビタミンＢ１２と、血液循環を良くするビタミンＥが、入っているからです。

また使用年齢は、①が７歳以上 ②が５歳以上 ③が１５歳以上となっています。

大人が一般的に使用する場合は①を、目・肩・腰の疲れや痛みが気になる場合は③を使えば良いと思います。

アリナミン以外にも、自社ブランド製の安価なＰＢ商品が数多く市販されていますが、効き目はそう大して違いはないようです。

薬店によっては、そうした商品をすすめている所もありますので、試してみるのもよいかも知れませんね。

それは公式サイト見た方が早いんじゃ？？

http://alinamin.jp/lineup/index.html

自分が飲んでるのは

これ

年末に風邪をひいて内科にいったとき、ビタミン剤もでました。「ビタノイリン５０...

年末に風邪をひいて内科にいったとき、ビタミン剤もでました。「ビタノイリン５０」というお薬です。
だるさにもきくし、オロナミンCを１０本飲むのと同じくらいきくよ～とお医者さんが言っていましたが、どんなビタミンが何mg入っているのでしょうか？これとおなじようなビタミン剤はマツキヨなどで買えますか？詳しい方、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

製造元は、もろ武田薬品ですので

アリナミンＥＸのお医者さん版と思って下さいね。

それよりも…

ビタミンB1誘導体にフルスルチアミンを使用していますので、

胃部不快感などありませんか？

オシッコの臭いなど、気になりませんか？

吸収はフルスルチアミンより劣りますが、上記のような自覚が

あるようでしたら、ジセチアミンのビタミンB1誘導体の方が良い

と思いますよ。

配合成分量

フルスルチアミン（ビタミンＢ1） 50ｍｇ

リボフラビン（ビタミンＢ2） 5ｍｇ

ピリドキサール（ビタミンＢ6） 30ｍｇ

コバラミン（ビタミンＢ12） 125uｇ

最もビタミンが豊富な野菜は「パセリ」だという噂は本当でしょうか？

グラム単位あたりに含まれるビタミンの量です。

ビタミンでも色々あります。ビタミンＣでは赤ピーマンが一番多いですがカロテンではトウガラシ、シソ、モロヘイヤ、ニンジン、パセリ、バジルなどです。ただしトウガラシは普段大量に食べないのでシソが一番多いです。カロテンは体内でビタミンＡに変換しますよ。ビタミンＥはトウガラシ、モロヘイヤ、大根（葉）、西洋カボチャなど・・・ビタミンＫはパセリ、シソ、モロヘイヤなど・・・ビタミンＢ１はトウガラシ、グリンピース、切干大根、枝豆など・・・Ｂ２はトウガラシ、モロヘイヤ、シソ、あしたば、パセリなど・・・ナイアシンはトウガラシ、切干大根、かんぴょうなど・・・パントテン酸はトウガラシ、モロヘイヤ、かんぴょうなど・・・Ｂ６はトウガラシ、ニンニク、シシトウなど・・・葉酸は枝豆、モロヘイヤ、パセリなど・・・ビタミンＤやビタミンＢ１２は野菜には含まれていません。

カロテン（カロチン）・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carotene.html

ビタミンＥ・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_e.html

ビタミンＫ・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_k.html

ビタミンＢ１・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b1.html

ビタミンＢ２・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b2.html

ナイアシン・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/niacin.html

パントテン酸・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/pantothenic_acid.html

ビタミンＢ６・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b6.html

葉酸・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/folic_acid.html

以上9種類とビタミンＤ、ビタミンＣ、ビタミンＢ１２の１２種類がビタミンです。全体的にビタミンを多く含むのはシソやモロヘイヤなどですがパセリも上位にランクされていますので参考サイトを見てください。

赤ピーマンにはかなわないようですよ。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html

【補足読みました】

ビタミン、たくさん必要?? パセリ、素揚げするとたくさん食べられますよ。

ビタミンCは別で採るべきでしょうか？？天然成分のマルチミネラル・ビタミンのサ...

ビタミンCは別で採るべきでしょうか？？

天然成分のマルチミネラル・ビタミンのサプリを飲んでいるのですが、喫煙者です。

現在飲んでいるサプリに加えてビタミンCのサプリを単独で追加した方がいいでしょうか？

ビタミンの中には過剰摂取すると良くないものもあると見たので、今飲んでいるマルチミネラルビタミンの量を規定以上に増やしたくはないです。因みに今は一日３～６錠飲んでます（規定量）。

タバコは１日１箱（２０本）位です。

どれだけビタミンCを破壊するものなのかが分からず、サプリの加減が分かりません。

念のため、下記、現在服用中のサプリの内容成分です。

追加して採るべきだとしたら、どれ位の量でしょうか？

また、ビタミンCのサプリメントでどういったタイプ・働きのものがお薦めかも教えて頂けると嬉しいです。

【内容成分（３カプセル中）】

マグネシウム・・・150mg カルシウム・・・150mg 亜鉛・・・15mg 銅・・・2mg マンガン・・・2mg 鉄・・・1.8mg クロム・・・15mcg セレン・・・100mcg モリブデン・・・20mcg カリウム・・・100mg ビタミンＡ・・・7000IU ビタミンＣ・・・500mg ビタミンＢ1・・・30mg ビタミンＢ2・・・25mg ビタミンＢ5・・・37.5mg ビタミンＥ・・・150IU ナイアシン・・・25mg ビタミンＢ6・・・25mg ビタミンＢ12・・・45mcg 葉酸・・・400mcg ビタミンＫ・・・12.5mcg ビオチン・・・8.8mcg ケルセチン・・・67.5mg イノシトール・・・9mg

煙草を吸っているのなら、もう少しビタミンCを摂った方がいいと思います。

（一番いいのは煙草を止めることなんですけどね）

ビタミンCを最も安価に摂れるのはビタミンCの原末（げんまつ）です。

薬局に行けば売っていると思います。

純粋なビタミンCの粉末ですので、添加物も無く値段も安いです。

食後に1ｇ程度摂ればいいと思います。

また、脂溶性ビタミンCというものもあります。

通常のビタミンCは水溶性の為、汗や尿ですぐに体外に排出されてしまうのですが、脂溶性ビタミンCは脂に溶ける性質を持っているので体内に滞留する時間が長く、より強い効果を期待することができます。

「脂溶性ビタミンC」や「アスコルビン酸パルミテート」で検索してみてください。

水溶性ビタミンとバイオ技術者試験に関する質問です。

水溶性ビタミンの問題で、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKから選べという問題ですが、どれが、水溶性ビタミンなのかわかりません。ビタミンCならわかるのですが・・・

ビタミンB12とビタミンC

一般的にビタミンとされているもののうち、

水溶性なのはビタミンB群とビタミンＣだけ、

他のものは脂溶性ビタミンです。

レバーには豚レバー､牛レバー､鶏レバーなどと種類が色々ありますが､それぞれどの...

レバーには豚レバー､牛レバー､鶏レバーなどと種類が色々ありますが､

それぞれどのような栄養の違いがあるのでしょうか？

豚レバーは、レチノール当量、ビタミンB12、葉酸、ビタミンB2等が多く含まれます。

牛レバーは、ビタミンB12、銅、葉酸、ビタミンB2が多く含まれます。

鶏レバーは、レチノール当量、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸等が多く含まれます。

レバーは、栄養的には、鶏、牛、豚であまり違いはないようです。

はじめまして、３０代女性です。去年１２月くらいの寒くなる時期あたりから、ずっ...

はじめまして、３０代女性です。

去年１２月くらいの寒くなる時期あたりから、ずっとあごニキビが治りません。
シコリのように大きなのが出来ていたのですが、病院で塗り薬をもらい使用すると、だんだん小さくなりましたが、また新しいのが出来るといういたちごっこ。

医師の診断では、寒いと暖房をきかせすぎて、乾燥ではなく、皮脂の分泌が激しくなるからだそうです。

なんとか治す知恵をいただけないでしょうか？

ちなみに生活は規則正しいほうだと思います。

海外でエステティシャンをやっています。

お医者様の診断から行くと、

できたら、ビタミンB2、B6、B12あたりの入っている

サプリメント（チョコラとか）を摂取したり、

あとは加湿器を家にいるときはつけるなどでしょうか。

あとはあごのにきびは比較的ホルモンバランスや

ストレスが原因といわれていますが、思い当たる

節はありますか？

その場合はビタミンEなども一緒に摂取するといいでしょう。

最後に、にきびにいいといわれているパックで

ガスールというモロッコの泥（確か1500円くらい）

があります。雑貨屋でも売っていますが、

大匙2杯のガスールと化粧水か水同量を混ぜて

肌に乗せます。半分乾いた時点で洗い流します。

余分な皮脂を取ってくれますし、ガスールは

シャンプーなどと使ってもいいといわれ

用途は広いです。

もし見つけたら試されることをお勧めします。

（ちなみに大変マイルドです）

ドイツ語訳おねがいします！ Manchmal knapp ist zudem die Versorgung einiger Ve...

ドイツ語訳おねがいします！

Manchmal knapp ist zudem die Versorgung einiger Vegetarier mit Vitamin B12, das in tierischen Lebensmitteln, aber auch milchsauer vergorenen Speisen wie Sauerkraut vorkommt.

意訳です。

もしこれが翻訳の宿題なら、私の文案をそのままコピペすると多分減点になると思いますので、あくまでご参考までに。

また、何人かのベジタリアンではしばしばビタミンB12の摂取が不足している。

ビタミンB12は動物由来の食材のほか、ザウアークラウトのような乳酸によって発酵した料理にも存在する。

そう、よく誤解されるのですが、本物のザウアークラウトは「キャベツの酢漬け」ではないんですよね...

難聴の薬ということで複数の薬を処方されましたが、飲んだ直後から体が熱くなり、...

難聴の薬ということで複数の薬を処方されましたが、飲んだ直後から体が熱くなり、強めのニンニク臭が発せられます。

メチコバール錠500ﾏｲｸﾛg 0.5mg

この薬が臭いの原因じゃないかと思って

います。

説明ににビタミンB12と書いてあるからです。

毎食後に1錠飲んでいるのですが、そんなに臭う成分量なのでしょうか？

メチコバール=ビタミンB12

ニンニク臭＝アリシン(ビタミンB1でも臭うことアリ)

なので違うでしょ。

確か無味無臭ですよ。体内でB1になる筈も無かったはずだが。

動悸なんかあれば、一緒に飲んでる(であろう)アデホスなんかのせいかもよ。

火照りニンニク臭は無関係と思うが。

ビタメジンとか総合ビタミンB剤じゃあないよね。

突発性難聴ですね。

メチコバールはそのとうりビタミンB12です。神経症状改善につながります。

プレドニンなどのステロイドは貰いませんでしたか？

飲んだ直後から体が熱くなったのはステロイドのせいじゃないかと思われます。

ニンニク臭・・・ですか？しますかねぇ？

それは少し様子見たほうが。関係ないと思います。

病院の薬と市販の薬の併用

難聴で薬を服用しています。

にきびがひどいのでチョコラbbプラスを

併用したいのですがだいじょうぶでしょうか？

病院で処方された薬は

・メコバラミン錠500「トーワ」

・ブルフェン錠１００

・スカノーゼリン錠３０ｍｇ

薬剤師です。

チョコラBBプラスはビタミンB１、２、６など。

メコバラミンはビタミンB１２。

ブルフェンは解熱鎮痛薬。

スカノーゼリンは消炎酵素剤。

全く問題ありません。ビタミンBは番号が違うものは全く違う成分ですから同じBでも大丈夫です。

ただし、市販の薬でもビタミンB１２が含まれているものもありますのでご注意ください。

そうはいってもビタミンBはどれも水溶性ビタミンといって水に溶けやすく、摂りすぎた分は尿の中に出て行ってしまいますのでそれほど神経質にならなくても大丈夫です。

難聴の薬はきちんと服用してください。なるべく食後すぐが良いと思います。

市販の薬（一般用医薬品）も病院の薬（医療用医薬品）も同じホームページで簡単に添付文書（原文）を調べられますのでご参考になさってください。

http://www.info.pmda.go.jp/

ビタミン剤ですから，併用は問題ありません．

何なら薬の名前を打ち込んで使用上の注意を探します.その中に併用に付いて問題があれば記載されています．

疲れ目を取るには、どのような目薬が良いでしょうか？よくは分かりませんがタウリ...

疲れ目を取るには、どのような目薬が良いでしょうか？よくは分かりませんがタウリンやビタミンEが入っていれば良いとか悪いとか。

薬剤師ですが・・・

疲れ目の医療用目薬で有名なお薬は「サンコバ」ですが、これの成分は、ビタミンB１２単一品です。

すなわち、ビタミンB１２が一番、疲れ目の目薬の成分としては有効となります。

他の、ネオスチグミンとかピント機能調節作用成分とかも有効かと思いますが、医療用で、疲れ目に認められている成分は、ビタミンB１２となります。

★補足（なんだか、上記回答では、質問者様に対し冷たすぎる感じがしたので・・）

ちなみに、ビタミンE・・・微細血管の拡張作用により血流を改善させ、目への、栄養補給を促します。

タウリン・・・角膜、粘膜などの眼組織に対し、新陳代謝を活発化させ、組織を保護、組織修復を促進させます。

まぁ、疲れ目に対して直接的な効果では、ありません。

「疲れ目」とは、「毛様体筋の働きが衰えた状態」のことですので、根本的に効く薬効のものは、現在、ビタミンB12しか存在していない状態です。

ビタミンB12は・・・毛様体の末梢神経に働いて神経の機能を回復させ、目の疲れを抑えます。

市販の薬局に行くと、色々なキャッチフレーズで売り出されているので、迷いますね（苦笑）市販とは言えども、かなり効き目があり、馬鹿にはできない商品ぞろいですが・・・

ビタミンが不足することででる症状はどんなものがありますか？それを摂るために...

ビタミンが不足することででる症状はどんなものがありますか？

それを摂るためにはどんなものをどのように食べればいいのでしょうか？

栄養素等の働きと役割

■ビタミンＡの働き-----ビタミンＡは視覚機能に関係する物質で、欠乏とする夜盲症（トリ目）になります。急に暗い場所に入ったとき、目が暗さに慣れるまでに長く時間がかかるのは、ビタミンＡ不足の初期症状です。またビタミンＡは目・気管・皮膚などの粘膜の形成・機能にも関係しています。そのためビタミンＡが不足すると、結膜炎やカゼにかかりやすくなったり、皮膚がカサカサになったりします。緑黄色野菜に含まれている体内でビタミンＡに変わるのがカロテンといい、うなぎなどに含まれてるものがレシチンです。

◆ ビタミンＡが多く含まれる食品

うなぎ、肝油、チーズ、バター、牛乳、卵黄、緑黄色野菜（モロヘイヤ、にんじん、かぼちゃ、ほうれんそうなどの青菜類）、みかん、のりなど。

■ビタミンＢ1 の働き-----ビタミンＢ1は、糖質が燃えてエネルギーとなるときに不可欠です。穀物・砂糖・アルコール類を多くとる人は、Ｂ1も多めにとる必要があります。Ｂ1の欠乏症は”脚気”です。現在の日本では本格的な脚気はきわめてまれですが、偏食によってだるさ・むくみなど潜在的な脚気症状が出ることもあるので注意が必要です。

◆ ビタミンＢ1が多く含まれる食品

酵母、肝臓、肉、胚芽、豆、玄米、チーズ、牛乳、緑黄色野菜など。

■ビタミンＢ2 の働き----ビタミンB2には成長促進作用があるので、とくに成長期には充分とることが大切です。また、Ｂ2には食欲に関係するほか、口・皮膚-口腔などの粘膜を正常に保つために必要です。Ｂ2が不足すると目の異常や口角炎、口内炎などが起ります。

◆ ビタミンＢ2が多く含まれる食品

酵母、肝臓、肉、卵黄、緑黄色野菜など。

■ビタミンＢ6 の働き-----ビタミンＢ6はたんぱく質の代謝に重要な役割をはたしています。B6の欠乏症は人間ではまれですが、目・口・耳・鼻の周囲に皮膚炎が起ります。ほかに、貧血、むくみ、末梢の神経炎などが起るともいわれています。

◆ ビタミンＢ6が多く含まれる食品

酵母、肝臓、肉、卵、乳、魚、豆など。

■ビタミンＢ12 の働き-----ビタミンＢ12はたんぱく質の代謝に関係するほか、血液中にある赤血球が作られるときに必要です。ビタミンＢ12が欠乏すると赤血球を作るしくみがうまくいかず、“悪性貧血”になります。

◆ ビタミンＢ12が多く含まれる食品

肝臓、肉、魚、チーズ、卵など。

■葉酸の働き-----葉酸はたんぱく質やたんぱく質の構成成分であるアミノ酸の代謝に関係しているビタミンです。とくに妊娠期には多く必要となることが知られています。葉酸が欠乏すると”巨赤芽球貧血”がおこります。これは、赤血球が通常の成熟した形でなく未熟なまま血液中にあらわれて貧血となるものです。

◆ 葉酸が多く含まれる食品

酵母、肝臓、肉、卵黄、胚芽など。

■ビタミンＣの働き-----ビタミンＣの欠乏症は体の各部から出血する”壊血病”です。ビタミンCは細胞と細胞をつなぐコラーゲンというたんぱく質の合成に関与しているため、不足すると血管壁の結合がゆるんで出血します。歯ぐきから出血しやすくなったらビタミンC不足の危険信号です。この他にもビタミンCには、日焼けや皮膚の色素沈着を防ぐ、鉄の吸収を助ける、免疫のしくみを正常に保つなど、幅広い働きがあります。

◆ ビタミンＣが多く含まれる食品

いちご、キウイ、みかん、緑黄色野菜（モロヘイヤ、こまつな、かぼちゃ）、キャベツ、きゅうり、だいこんなど。

■ビタミンＤの働き-----ビタミンＤは、カルシウムの吸収・沈着が正しく行われるために必要です。乳幼児期に不足すると背骨や足の骨が変形したり、頭の骨が薄くなる”くる病”に、大人で不足すると骨がもろくなり、変形して痛む”骨軟化症”になります。とくに妊産婦や高齢者はビタミンＤ不足におちいりやすいので要注意です。

◆ ビタミンＤが多く含まれる食品

肝油、魚、卵黄、しいたけ、酵母、緑茶など。

■ビタミンＥの働き----- ビタミンＥは妊娠・出産と関係の深いビタミンとして発見されました。ビタミンEには末梢血管を拡張し、血液循環をよくする働きもあります。冬、しもやけや冷えに悩まされる人は、ビタミンEの補給を心掛けるとよいでしょう。さらに、最近とくに注目されているのがビタミンEの抗酸化作用です。体内で脂肪が酸化すると老化や動脈硬化を進める有害物質ができますが、ビタミンＥを充分とっておけば、これを防ぐことができるのです。

◆ビタミンＥが多く含まれる食品

植物油特に胚芽油、大豆、穀類、豆、緑黄色野菜など

■ビタミンＫ-----ケガなどで出血したあと、血液が固まって血が止まるためには”プロトロンビン”という物質が必要です。ビタミンＫはこの物質の生成に重要な役割をはたしています。そのため、ビタミンＫが欠乏すると出血しやすくなり、臓器内や皮下での出血もみられるようになります。

◆ ビタミンＫが多く含まれる食品

肝臓、緑黄色野菜など。

2012年3月23日金曜日

今日のジェネラル・ルージュの凱旋（最後だいぶ長い時間分）見そびれたんですけど...

今日のジェネラル・ルージュの凱旋（最後だいぶ長い時間分）見そびれたんですけどどうなりました？

幻覚の原因解明されてましたか？

亜急性連合変性症

ビタミンＢ12の欠乏で起こります。

全身麻酔時に笑気ガスを使うと、ビタミンB12を消費されるそうです。

今回、ミスコンテストに出るために中絶手術で全身麻酔を受けたのと、骨折で緊急手術を受けたときに笑気ガスを使われたので、それが原因でビタミンＢ１２が不足がちになり、かつミスコンに備えてダイエットのため、十分な栄養（というかビタミンＢ１２）を取っていなかったことで、発症したということのようです。

http://mck37.net/yougo/sinkei1.html

はい、過度のダイエットと1ヶ月前の堕胎手術の際の麻酔用笑気ガス吸引と、階段から転落して骨折の修復手術の際の麻酔用笑気ガス吸引による、ビタミンB1の欠乏のため、脊髄の神経が侵される病気になったためです。

病名は難しくて覚えていられません。

上の人が書いてますね。ビタミンはB1じゃなかったね。でも、3つの要因が重なって発症した病気ですよん

■オシャレな目薬■ ロート製薬から販売されている目薬｢リセ｣はピンク色でパッケー...

■オシャレな目薬■

ロート製薬から販売されている目薬｢リセ｣はピンク色でパッケージもカワイイですよね。

でも効用としては主に充血に効くとの事ですが、私は充血ではありません。

本当はリセが欲しかったのですが、薬局に行って薬剤師さんに目の痛み痒みを訴えた所、めばちこやアレルギー等に効くビタミンの多く入ったものを勧められました。

詳しい症状ですが、酷い痛みはありません。

ずっと細かい文字を読んだり書いたりして疲れた時等にしょぼしょぼと痛みます。

疲れた時以外にたまに多少の異物感があります。

痒みは、恐らく花粉かと思います。

最近はほとんどありません。

ひどく目を擦った後は目が真っ赤になりますが、これは充血ではないですよね。

確かにその目薬は良かったのですが、やっぱりカワイイ目薬がいいです。

そこで質問なのですが、

・目の痛み痒みに効くカワイイ目薬は在りますか？

・リセは目の痛み痒みには効かないでしょうか？

回答お待ちしております。

成分に・ビタミンＢ１２が入っている目薬は水に溶けてピンクになります・色をつけている為ではないのです。

★サンテドウプラスEアルファ：12ml入

http://www.mimaki-family.com/item/item_7123.html

ビタミンB12（シアノコバラミン）0.015%、天然型ビタミンE（酢酸d-α-トコフェロール）0.02%、メチル硫酸ネオスチグミン0.002%、マレイン酸クロルフェニラミン0.01%、グリチルリチン酸二カリウム 0.1%

では如何ですか？

ご希望のロートリセa：8ml入

http://www.mimaki-family.com/item/item_16363.html

効果・効能には結膜充血、目のかゆみ、目の疲れ、眼病予防・・・

と書いてある為抗菌用だと勘違いしたのでしょうが成分にはビタミンＢ１２が入っている為目薬はピンクの色をしたきれいな目薬で女性には人気商品です。

製薬会社が参天製薬・ロート製薬で違っていますが同じような目薬です。

可哀そうな体験をしてしまいましたね・・・

薬剤師

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