サプリメントについて教えてください

サプリメントについて教えてください

サプリメントの



マルチビタミン　１日１粒

・Ｂカロテン

・Ｂ１

・Ｂ２

・Ｂ６

・Ｂ１２

・Ｃ

・Ｄ

・Ｅ

・Ｐ

・ナイアシン

・パントテン酸

・ビオチン

・葉酸



と



マルチミネラル　１日２粒

・カルシウム

・鉄

・亜鉛

・銅

・マグネシウム

・セレン

・クロム

・マンガン

・ヨウ素

・モリブデン



を摂取しようと思っているのですが、召し上がり方に１日で○粒しか書いておらず困っています。



具体的にどの時間がいいのか、同時にこの２種類を摂取していいのか教えてください。



起きてすぐなのか、食後、食前、入浴前後、就寝前などタイミングはいろいろとあると思います...。



どちらもコンビニのＤＨＣのやつです。アドバイスお願いします。

サプリメントによると思いますが・・・



ビタミン類のような水溶性のものは、一度に大量にとっても尿として外に出てしまうので、

数回に分けて服用するのがいいと聞いたことがあります。



組み合わせならDHCのショップに行けば、お店の人が教えてくれましたよ☆



聞いたほうがいいかとは思います。

多く取りすぎもよくないでしょうし、小分けっていいと思いますよ。



ビタミンCは日中に使うので、朝にとるといいってききますね。

逆にカルシウムは、夜、骨を作るときにあったほうがいいので、夕食後がいいとか。



まあ、薬ではないので、絶対ってことはないんでしょう。

薬ではない（食品）ので、特に飲む時間はありませんが、

なるべく小分けに飲んだ方が吸収はいいそうです。



余談ですが、薬は１錠、２錠、と数えます。

健康補助食品は薬ではないので、粒・・と数えます。



のみ合わせについては、メーカーに聞いたほうがいいでしょう。

あまり悪いのみ合わせというのは聞いたことがありません。

あくまで食品ですから。