たばこは肌に悪いですか？ ビタミン不足になりますか？

たばこは肌に悪いですか？



ビタミン不足になりますか？

たばこは体を酸化させます。肌に悪いのは当然ですが老化を早める原因にもなりますよ。酸化を抑えようと抗酸化作用のあるビタミンＣやビタミンＡ、ビタミンＥなどが使われます。たばこを1本吸うとビタミンＣが２５ｍｇ失われると云います。1日の目安量は１００ｍｇですから４本吸えば1日分のビタミンＣはなくなってしまいますね。ビタミンＡは皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります。ビタミンＥは血行を良くし酸素や栄養を体のすみずみまで行き渡らせます。ビタミンＣはハリのある肌を作るコラーゲンの生成に欠かせません。中でもビタミンＣは水溶性で必要以外は体に蓄える事ができませんのでかなり肌にダメージを与える事になります。これ以外のビタミンではビタミンＢ１２もたばこによって失われます。たばこの煙に含まれているシアン化水素は体内に入ると肝臓で分解されますが分解されない一部がビタミンＢ１２と結合してしまいます。たばこを吸うならビタミンＣは５００ｍｇ程度摂る必要がありますね。（小分けにして摂ります）でも体良くない事は分っているのでなるべく早くやめる事ですね。・・・私もやめた一人です。

止めてみたらわかるかも…いいわけないもんねぇ。

肌がニコチン浮きしてビタミンＣが欠乏しますよ。

舌が癌になる可能性も高いです。

私は、2005年6月に禁煙しました・・・・(*^_^*)

１３種類のビタミン欠乏症は何がありますか？

１３種類のビタミン欠乏症は何がありますか？

「ビタミン欠乏症」一覧



１．「脂溶性ビタミン」

①ビタミンA欠乏症

夜盲症

皮膚・粘膜などの乾燥化：眼球乾燥症、ビトー斑、視力低下、失明、毛包周囲の角化、角膜軟化症

原発性ビタミンA欠乏症：通常は長期の摂食不足によって発症。南アジア、東アジアなどのカロテンを欠いた米を主食とする地域特有のものである。

続発性ビタミンA欠乏症：



②ビタミンD欠乏症

くる病

骨軟化症



③ビタミンE欠乏症

溶血性貧血

未熟児で浮腫、脱毛



④ビタミンK欠乏症

出血傾向、新生児メレナ



２．「水溶性ビタミン」

①ビタミンB1欠乏症

脚気、ウェルニッケ脳症（意識障害、精神障害）



②ビタミンB2欠乏症

口角炎、口唇炎、口内炎、舌炎、羞明、流涙、脂漏性皮膚炎 、てんかん



③ビタミンB6欠乏症

貧血、多発性末梢神経炎、脂漏性皮膚炎、口角炎、舌炎 、てんかん



④パントテン酸欠乏症

四肢のしびれ感、足の灼熱感



⑤ナイアシン（ニコチン酸）欠乏症

ペラグラ（皮膚炎、下痢、痴呆）



⑥葉酸欠乏症

巨赤芽球性貧血（悪性貧血）、下痢、舌炎、胎児（神経管閉鎖障害）二分脊椎症



⑦ビタミンB12欠乏症

巨赤芽球性貧血（悪性貧血）、ハンター舌炎、末梢神経炎、亜急性連合脊髄変性症



⑧ビオチン欠乏症

乾癬、アトピー性皮膚炎、掌蹠膿疱症性骨関節炎、糖尿病、免疫不全症諸病、脂漏性皮膚炎、舌炎、筋肉痛、悪心、嘔吐



⑨ビタミンC欠乏症

壊血病（小児の場合はメラー・バロウ病）



治療等は↓↓のＵＲＬをご参考ください。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E...



http://www.n-ohsk8.com/21/post_112.html



「ビタミンの種類とビタミン欠乏症」一覧表

http://www.eiyou-kanri.com/vitamin/deficiency-disease.html



「ビタミン」過剰症もありますよ。

http://www.gak.co.jp/vitaminh/cap3.html

動粘度は純水と溶液どちらが大きいですか？

動粘度は純水と溶液どちらが大きいですか？

例えば純水とビタミンB12が入った溶液ではどちらが大きいでしょうか？

やはり溶質が存在する溶液の方が大きいですか？

一般に溶液の方が純水よりも粘度が高いことが多いようです。特に分子量の高い水溶性ポリマー（例えばポリアクリル酸ナトリウムやポリビニルアルコールや）の溶液では少量のポリマーでも粘度が著しく高くなります。面白いことに水よりも粘度の低い、メタノールやアセトンの水溶液も純水よりも粘度が高くなります。しかし、物事にはやはり例外があり、硝酸アンモニウムや硝酸カリウムの溶液では純水に比べて数％程度粘度が下がるようです。ビタミンB12の場合、分子量がかなり大きいので粘度は上がると思います。

「コンフリー」は、「葉」も危険なのでしょうか？ 健康野菜（ビタミンＢ12が豊富...

「コンフリー」は、「葉」も危険なのでしょうか？



健康野菜（ビタミンＢ12が豊富）として一時ブームになった「コンフリー」を育てています。



以前から、葉をテンプラやお浸し、青汁にして楽しんでいました。



昨年、厚生労働省が

「コンフリー（根）を原料にした健康食品に、肝臓障害を起こす可能性がある」

と発表し、不安になっています。



コンフリーは、「根」以外で「葉」等にも、肝臓障害を起こす危険性はあるのでしょうか？

やはり、食べない方がいいようです。↓＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

http://www.mhlw.go.jp/topics/2004/06/tp0614-2.html

はい。今ではコンフリーの全草（全体）が食べてはいけないことが常識になっています。

もう食べるのはやめましょう。

健康診断で数年前から貧血を指摘されています６０歳男性です。朝起きる時も苦痛で...

健康診断で数年前から貧血を指摘されています６０歳男性です。朝起きる時も苦痛ではありませんし自覚症状がありません。時々朝に犬の散歩をしていて人より寒さを感じる程度です。なにもしなかったら不都合が有りますでしょうか？ちなみに小生は１１年前に早期胃がんで胃の２／３を切りました。また昨年１０月に直腸がんで手術を受けています。よろしくお願いします。

胃を切除をされているということですので、

食品に含まれている「ビタミンＢ１２」「葉酸」が上手く吸収できない方に起こる貧血でしょう。



胃切除をするとビタミンＢ１２を吸収する内因子が欠乏するために

貧血が起こるといわれています。

葉酸とは水溶性ビタミンの一種で、核酸の合成や赤血球の合成・たんぱく質の生成・促進 皮膚や口腔粘膜の強化に必要な物質です。

欠乏症ですと貧血はもとより免疫機能が弱くなったり、消化管機能が弱くなったりします。



自覚症状がなければよいですけど、貧血を指摘されているのであれば

貧血が治療が必要な段階であるかまず評価が必要です。

食事療法で改善できるレベルであれば、葉酸を多く含む食品を摂取したり

サプリメントで補うと良いです。



葉酸を多く含む食品はレバー・緑黄色野菜・果物などです。

サプリメントでも補えます。ファンケル・ＤＨＣ 大塚のネイチャーメイド

など「葉酸」と書かれているものとマルチビタミンかビタミンＢ（あるいはＢ１２）と表示してあるものをチョイスして飲まれると良いと思いますよ。



※胃切除後の方になぜ「ビタミンＢ１２」「葉酸」が不足して貧血になるか・・・参考ＵＲＬに載せておきますね。

http://www.hinketu.sakura.ne.jp/c-4.html

貧血には、鉄欠乏性貧血、再生不良性貧血、肝硬変や腎不全などの病気に伴う貧血のほか、胃切除の後、ビタミンＢ１２の欠乏によって貧血になる事があります。

この場合は薬による治療が必要ですので、一度病院でみてもらわれる事をお勧めします。

貧血の指摘時期から考えられる事。

①胃からの出血

②直腸もしくは痔からの出血

結果的にもしかしたらその頃から兆候が、

あったのかなと思うだけです。

私も白血球はずっと少ないですが、

日常カゼもひかず元気です。

開腹手術された方は速歩きが良いと聞いています。

歩くと免疫増加作用があるそうです。

お大事になさってください。

貧血は、読んで字の如し、貧しい血液です。

本来必要な物が足りない。

医者に相談する事を、進めます。

血液を検査して必要な対応を、して下さい。

脂溶性ビタミン、水溶性ビタミンについて質問

脂溶性ビタミン、水溶性ビタミンについて質問

①ビタミン名②働き③欠乏症



脂溶性ビタミン

①Ａ②視力の維持・粘膜の保護・成長促進③夜盲症・眼炎

①Ｄ②骨の形成......................................③くる病

①Ｅ②過酸化抑制・細胞膜機能調整........③人間では不明

①Ｋ②血液凝固......................................③新生児出血



水溶性ビタミン

①Ｂ１.......②神経機能調整・糖質代謝関与 ③脚気・神経障害

①Ｂ２........②成長促進・エネルギー代謝関与 ③口角炎・発育障害

①ナイアシン②栄養素の代謝に関与 ③口舌炎・皮膚病

①Ｂ６........②血液凝固・皮膚・毛・歯の形成 ③食欲不振・皮膚炎

①Ｂ１２......②赤血球形成に関与 ③貧血

①Ｃ...........②細胞間結合組織の保持・免疫増強③壊血病・皮下出血



脂溶性ビタミン・水溶性ビタミンをリフトアップしてみましたが、

なぜビタミンのアルファベット表記はこんなにバラバラなんですか？

Ｋがあるのに、どうしてＦやＧ，Ｈなどはないんですか？



それに、Ｂ１，２があるのに、Ｂ３，４，５はないんでしょうか？

栄養素の化学がすごく大雑把だった時代には、「脂溶性のものはＡ」「水溶性のものはＢ」という分け方でした。

時代が下って、これまで「Ｂ」と呼んでいた混合物が、いろいろな活性成分が混じって出来ていることがわかったり、一口にビタミンといっても、成分によってさまざまな働きをしていることがわかってくると、アルファベット表記や下つき記号を使った分類がおこなわれて、どんな化合物なのかよくわかっていないビタミンには、仮称として、新しくアルファベットが割り振られました。

いっぽう、「ビタミン」の体内での振舞いの研究が進むと、「実は体内で他の栄養素から合成できるのでビタミンではない」「化学分析で詳しく調べたら、既知の栄養素と同じものだった」「化学構造がズバリわかったので、ビタミン名でなく物質名で呼んだほうが便利になった」「そもそも、その物質を一切摂取しなくても欠乏症なんか出ない（！）」などの新しい発見によって、「ビタミンである」という認識が覆されるケースも出てきました。

現在一般的に知られているビタミンが欠番だらけなのは、このような歴史的事情があるからです。

ビタミンが発見された当時は化学構造等も判明しておらず、

発見された順番にA、B、Cと適当にアルファベットが振られました。



その後、化学が発達し、ビタミンHはビタミンB群に含まれることが判明して改名（H→B5）されたり、

別の名前の方が有名になったり（ビタミンR→ビタミンB１０→葉酸）と、紆余曲折を経て現在のようなバラバラな表記になっています。



くわしくはwikipediaを参照された方がよいかもしれません。

唇に出来たヘルペスを早く治すにはビタミン何を多く摂取すれば良いでしょうか？

唇に出来たヘルペスを早く治すにはビタミン何を多く摂取すれば良いでしょうか？

ヘルペスができたとき

ビタミンB2 B6 B12を皮膚科に行きもらっいました



あとウイルスを殺す塗り薬をくれました



ビタミンB2 B6 B12は緑黄色野菜やビタミン果物、に多く含まれています